Как выжить с мужчиной в «однушке»

Каким должен быть дизайн зоны школьника?

Родители не успевают оглянуться, когда наступает время идти в школу. Такому чаду потребуется место не только для игр, но и учебы. Правильно организованный небольшой кабинет позволит ему сосредоточиться на чтении, письме и выполнении других заданий.

Окраска стен и оттенок мебели подбираются в светлой гамме.

Дизайн однокомнатной квартиры для подобной семьи имеет ряд характерных особенностей. Обязательно наличие перегородки в помещении. Отлично справится с этой задачей стеллаж.

Он разделит площадь на части, будет служить местом для хранения вещей.

Размещать такую конструкцию необходимо вдали от окна, чтобы она не закрывала его. Высота стеллажа любая. Возле него устанавливается письменный стол и кровать для ребенка. С другой стороны размещается родительская территория. Она предусматривает наличие кровати или дивана, видеотехники, телевизора.

Телевизор крепится на стене при помощи специального устройства.

Разделение на зоны

Грамотное зонирование сделает жилье комфортным, наполнит уютом. Необходимо организовать детскую зону и спальное место. Для этого применяют перегородки мобильного типа. Они легко меняют свое месторасположение, что позволяет увеличивать пространство, если пришли гости

На перегородках не должно быть крупных орнаментов, которые привлекают к себе внимание. В противном случае помещение визуально, кажется меньше

Для разграничения территории хорошо подойдет диван, стеллаж.

Оформляя детское пространство, необходимо учитывать, что маленький хозяин быстро растет, и его интересы меняются. Каждый год проводить ремонт хлопотно. Чтобы этого делать не пришлось, интерьер должен сохранить свою актуальность на несколько лет.

Важно помнить, что спальное место для ребенка должно быть оснащено ортопедическим матрасом и удобной подушкой. Детская зона — теплая, функциональная, наполненная светом часть комнаты

Устанавливаются предметы типа трансформер, оригинальные шкафы, полки. Хорошо подойдет раскладное кресло или диван. Они легко трансформируются в удобное спальное место. Выделить зону можно обоями, на которых нанесен детский орнамент. Здесь кроха будет себя чувствовать комфортно, с интересом рассматривать рисунки на стенах

Детская зона — теплая, функциональная, наполненная светом часть комнаты. Устанавливаются предметы типа трансформер, оригинальные шкафы, полки. Хорошо подойдет раскладное кресло или диван. Они легко трансформируются в удобное спальное место. Выделить зону можно обоями, на которых нанесен детский орнамент. Здесь кроха будет себя чувствовать комфортно, с интересом рассматривать рисунки на стенах.

Откажитесь от стандартной мебели, большого количества безделушек и красивых, но ненужных вещей.

Зона родителей более темная, чем детская. Как правило, в ней нет естественного источника света. Отделяется она при помощи конструкции раздвижного типа. Спальным местом выступает диван. При необходимости он легко становится кроватью.

Каждый элемент интерьера должен иметь функциональное применение.

Оформляя данное место, не стоит устанавливать мебель из массивных пород дерева. Для разделения помещения лучше подойдут ширмы, конструкции из гипсокартона. Шкаф смотрится громоздко и визуально делает его меньше. В рабочей области устанавливается светильник.

Точечные устройства уместны в гостиной.

Разграничение функциональных областей можно выполнить покрытием для пола. В детской зоне уместно расположить яркий и теплый ковер. Отделка выполняется в светлых тонах, что визуально расширяет жилище.

Веди всю важную коммуникацию через почту

Электронная почта — самый старый, но стабильно популярный способ общения в сети. В плане рабочей переписки у почты есть два весомых плюса:

  • — в отличие от мессенджеров, тебе придётся писать хорошо структурированные и информативные сообщения, а значит собеседнику, скорее всего не придётся вытягивать из тебя информацию;
  • — сообщения будут храниться у каждого участника переписки, «замести следы» невозможно (в отличие от Телеграма, с его удаляемыми сообщениями).

Если нельзя вести переписку через почту (ну, вдруг), лучше это делать через мессенджер, причём желательно не через тот, где ты переписываешься с друзьями и родными. Хорошо, если есть корпоративный мессенджер. Но если его нет и приходится общаться через обычный, постарайся делать это с другого аккаунта.

Вообще, в каком мессенджере переписываться или созваниваться, зависит от коллектива, в котором ты работаешь. Если все сидят в Скайпе (к сожалению, такие люди всё ещё есть), то тебе этой участи не избежать.

Наш выбор:

  • — Телеграм и Дискорд для переписки и голосовых созвонов,
  • — Zoom для видеоконференций.

Постарайтесь не сойти с ума! Расслабляйтесь!

Мудрые слова Антона Павловича Чехова! Однако, наша жизнь настолько непредсказуема, стремительна, безвозвратна, и в то же время так интересна, времени сходить с ума не оставляет.

Современный образ жизни порой заставляет чувствовать себя «загнанной лошадью»?

На работе куча проблем, в соцсетях, куда не посмотришь, политика, мошенничество, коррупция, войны, банки, карты, КОРОНАВИРУС, а где живое, человеческое?

И ведь никуда от всего этого не уйдешь. На каждом шагу, куда не посмотришь, куда не…

Может быть настало время помочь нашему мозгу успокоиться на несколько минут отвлечься от «очень срочных» дел? Как вы думаете?

Вы стали за собой замечать, что стали рассеянными, забывчивыми, ощущаете потерянность, наростающую тревожность, не можете сосредоточиться, или что либо подобное?

У меня бывает. Поэтому решила за помощью обратиться в инет. Иногда ему доверяю больше, чем кому либо. Здесь можно многое узнать и помочь себе, если есть соответствующие профессиональные навыки.

Нашла. Делюсь. Несколько простых, но интересных и полезных упражнений на концентрацию внимания и спокойствия, рекомендую.

1. Медитация во время еды.

Лучше всего это практиковать когда вы решили поесть в одиночестве. У меня такое бывает достаточно часто. Хотя кому какое дело, как вы едите…

Что нужно делать.

Сядьте на стул с прямой спиной, возьмите кусочек пищи в руку ломоть хлеба или дольку помидора.., Расслабьтесь и начните его изучать: ощутите вес и температуру предмета. Исследуйте цвет, форму, затем положите в рот и почувствуйте, как начинает выделяться слюна и сжимаются челюстные мышцы. Медленно жуйте, замечая, какие звуки вы издаете, какова еда на вкус и по консистенции. На что похоже? Насколько вам нравится? Только после этого глотайте.

Если мысли начинают разбегаться, возвращайтесь к еде.

2. Медитация во время поездки на работу.

Эту практику можно делать когда ходите пешком. У меня обычно 15, медленно, 20-25 минут. Можно в любых обстоятельствах, когда вы передвигаетесь пешком.

Что нужно делать.

Просто идите и начните расслабляться. Отследите ощущения в теле, отмечайте каждый шаг и момент, когда стопа касается земли, прочувствуйте, как себя ведет ваше тело: как сгибаются колени, двигаются руки и бедра

Мысленно «просканируйте» себя, обратите внимание на походку. Можно обращать внимание на шум вокруг, разговоры прохожих, шум кроны деревьев — никак не оценивайте то, что слышите и видите, просто наблюдайте и будьте «в потоке»

Во время перерыва на работе, неплохо. Главное — случайно не уйдите с работы домой. Мне это не грозит, у нас перерывов нет.

Медитация, пока чего-то ждете.

Каждый день приходится ждать: своей очереди на кассе, перегрузки компьютера, да мало ли…

Что нужно делать.

Сядьте на стул с высокой спинкой, стопы на полу. Нет возможности сидеть, выполняйте стоя, но обязательно выпрямите спину (она должна быть прямой, но расслабленной). Расслабьте тело по частям: сначала стопы и икры, потом колени, бедра, таз, низ живота, грудную клетку, затем плечи, руки, шею и голову. Надо расслабить даже уши, глаза и рот. Для этого можете напрягать нужную часть тела, а затем опускать напряжение.

Потом сфокусируйтесь на дыхании

: посчитайте сколько вдохов вы делаете за минуту; почувствуйте, как на вдохе грудная клетка расширяется, раскрывается, а на выдохе сжимается. Ощутите, насколько тяжело или легко вам дышать. Спустя 3-5 минут возвращайтесь в обычное состояние, а то вдруг ваша очередь подошла.

Попробуйте, не теряйте время без пользы для вашего организма. Будьте всегда здоровы!

Не отвлекай людей без острой необходимости. И не отвлекайся сам(а)

Офис — место бесконечного прерывания. Коллеги разговаривают, к тебе то и дело кто-то подходит — всё постоянно отвлекает. Работа из дома даёт возможность работать над задачами сосредоточенно, потому что устранить отвлекающие факторы здесь гораздо проще.

Чтобы тебя никто не отвлекал от работы по любому поводу, договорись об этом с коллегами (и в этом случае тоже не отвлекай их просто так) и семьёй. Если нет настоящей рабочей необходимости быть всегда на связи (например, если ты не менеджер по продажам и не работник службы поддержки), договорись с коллегами, когда на связи всё-таки будешь.

Какой интерьер лучше выбрать?

Идей интерьера однокомнатной квартиры большое количество. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки, подходит для определенного случая. Выбирая дизайн, необходимо учесть следующее:

  • Сколько человек живет;
  • Возраст жильцов;
  • Габариты жилплощади;
  • Расположение окон и дверей.

Главное, чтобы у каждого была возможность полноценно отдыхать, качественно работать и правильно развиваться.

Данные критерии важны в процессе оформления интерьера, зонирования, выбора отделочных материалов, обстановки. Если есть в семье дети, то учитывается их возраст. Ведь каждый период жизни имеет свои особенности, которые влияют на выбор интерьера. Выделяют несколько возрастных групп ребенка:

  • Дошкольник;
  • Младший школьный возраст;
  • Школьный возраст;
  • Подросток.

Создание улучшенной планировки в старой хрущевке может выполнятся различными способами.

Для детей, которые не ходят в школу, наличие письменного стола дома необязательно. В данном случае актуальнее полки, на которых можно хранить игрушки. Детская зона должна быть максимально открытой. Это позволит взрослым заниматься своим делом и следить за чадом.

Увеличенную площадь гораздо легче разграничить на зоны и оформить ее в любимом стиле.

Площадь комнаты и высота потолков – определяющие факторы в подборе отделочных материалов и мебели. Подойдут светлые тона, которые визуально делают жилье просторнее. Мебель устанавливается только самая необходимая, уместны предметы типа трансформер.

Для ребенка следует выделить светлую часть помещения с таким расчетом, чтобы малыш получал достаточное количество солнечных лучей.

Что касается стиля оформления интерьера, то лучшим вариантом является модерн. Он предполагает компактную обстановку, использование современных материалов для отделки. В итоге комната получается легкой, просторной, наполнена уютом.

При необходимости, мама с ребенком должны иметь возможность уединиться, отдохнуть не только ночью, но и в дневное время суток.

Разделяй работу и личную жизнь

Пожалуй, это самое важное в удалённой работе. Особенно, когда вопрос касается детей

Взрослые люди ещё смогут понять, что тебя сейчас лучше не трогать, а ребёнку это объяснить куда сложнее. Так что, если нужно, лучше проведи с ребёнком честные пару часов, чем будешь постоянно прерываться и не сможешь нормально уделить время ни работе, ни ребёнку.

Работать из дома действительно здорово. Правда, есть опасность превратиться в законченного домоседа. Чтобы этого не допустить, почаще выходи из дома, встречайся с друзьями, ходи в кино, в кафе, на выставки — словом, социализируйся. Но это потом, когда пандемия Covid-19 закончится. А пока — хотя бы в сети общайся.

Обустрой рабочее место

Нужен хороший чистый стол и удобный стул или кресло. Стол лучше ничем не захламлять, чтобы не отвлекаться от работы

Регулярно убирайся, потому что даже крошки, оставшиеся от вчерашнего перекуса могут привлечь к себе внимание и сбить фокус с работы. А оно тебе надо?

Некоторые работают не за столом, на диване или в кресле, положив ноутбук на колени, но:

  • — это не очень полезно для позвоночника;
  • — так, на мой взгляд, можно работать только над рутинными задачами, не требующими держать мозг в постоянном напряжении.

В идеале иметь два рабочих места: сидячее и стоячее. Поработал за столом, перенёс ноут на полку или подоконник, поработал стоя, вернулся за стол (я так и делаю). Ну или купи стол, который можно легко поднимать и опускать (например, вот этот из Икеи).

В плане помещения, круто, когда есть отдельный кабинет. Но такой вариант не всем по карману. Оптимальный вариант — комната, в которую никто не заходит, пока ты работаешь. Правда, если ты живёшь в однушке, этот вариант тоже не подходит — можно попробовать работать на кухне или обустроить рабочее место на балконе.

Если у вас подросток

Подростковый возраст в жизни детей достаточно сложный. Разместиться родителям с 15 летней дочкой или сыном на одной территории непросто. Но иногда выбора нет, поэтому приходится искать компромисс в вопросах оформления жилплощади.

Чем меньше комната, тем лаконичней и нейтральней должен быть цвет мебели, тем лаконичней и проще должна быть её форма.

Для отделения зон используют перегородки из гипсокартона. На детской территории располагается кровать. Она может состоять из двух ярусов: на первом – шкаф, втором – кровать. Такая конструкция занимает немного места и максимально функциональна. Если площадь ограничена, то вместо шкафа можно расположить внизу письменный стол.

Добраться до спального места поможет лестница, которая предусмотрена в подобной мебели.

Сделать однокомнатную квартиру не только удобной, но и красивой можно. В этом помогут качественные отделочные материалы, различные дизайнерские идеи. Жилплощадь заиграет новыми красками, в ней будет комфортно каждому, даже самому маленькому обитателю.

Если вы любите свою семью и понимаете своего ребёнка, то интуиция подскажет вам, как действовать, чтобы вашему ребенку или детям было хорошо вместе с вами в вашей маленькой, но уютной и продуманной квартире.

Отслеживай задачи и время

Один из ключевых моментов в любой работе — понимать свою загрузку в любой момент времени, фиксировать работу и иметь возможность потом её продемонстрировать руководителю и коллегам

Когда работаешь удалённо, это особенно важно, ведь никто не может подойти к тебе в любое время и посмотреть, чем ты занимаешься

Выход — вести задачи в любой системе управления и записывать действия, которые ты в рамках этих задач делаешь. Хорошая организация этого процесса дисциплинирует и помогает добиваться результатов в работе.

Систем управления задачами очень много. Если не хочется в них разбираться, можно просто фиксировать задачи в блокноте и вычёркивать их по мере выполнения.

Если хочется чего-то посерьёзнее, попробуй канбан-методологию. Она построена на карточках с задачами, которые ты крепишь на доске и переносишь между столбцами в ходе работы (столбцов может быть много, в зависимости от рабочего процесса; самый простой набор: входящие, сегодня, в работе, готово). Всё это можно делать вживую на магнитной или пробковой доске, а можно воспользоваться удобными сервисами: WEEEK, Trello, Asana и др.

Важно не только отслеживать задачи, но и время, которое ты на них тратишь. Для этого существует много техник (например, метод помидора) и приложений: например, Toggl и Harvest

Детский уголок: что учесть при обустройстве?

Выбор детского уголка – сложная задача, которая требует ответственного подхода. Он должен быть выполнен максимально правильно

При этом стоит обратить внимание на многие моменты. Основными из них являются безопасность и соответствие гигиеническим требованиям места, где будут проводить время дети

Даже если в квартире большие окна, нужно установить, помимо яркого общего светильника, зональные подсветки игровой части комнаты, мест для работы и приготовления домашних заданий.

Данный участок должен иметь хорошее освещение, приветствуется естественное. Исходя из этого, лучшим для малыша является пространство возле окна. Обустраивая его, необходимо придерживаться стилистики всей комнаты, они должны гармонировать.

В местах, предусмотренных для времяпрепровождения взрослых, также монтируются отдельные источники местного освещения.

Организация детского пространства

Детская часть должна быть не только красиво оформленной, но и комфортной. На ее площади потребуется расположить зоны сна, игр и работы. Сделать это поможет сокращение пространства, отведенного для взрослых. Речь идет про их спальное место и гостиную.

Внутри столов, шкафов нужно установить дополнительные полки и вместительные ящики.

Современные дизайнеры предлагают несколько вариантов интерьера.

  • Обустройство однокомнатной квартиры по типу студии, в которой проводится зонирование. Такая идея отлично подходит семьям с грудным малышом. Область для сна взрослых максимально открыта.
  • Оформление отдельной комнаты малышу. Для этого подойдет кухня. Приготовление пищи выполняется в гостиной или на лоджию.
  • Перепланировку. Если площадь позволяет, то жилье можно превратить с одно в двухкомнатное. В этом помогут ниши, балкон и прочее, что предусмотрены в строении. Присоединив коридор к основной комнате, можно увеличить ее площадь. После чего разделить пространство на два помещения.

Стоит предусмотреть выдвижные поверхности, которые можно будет использовать периодически при необходимости, например, доску для рисования, лепки, установки компьютерной клавиатуры.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий