Для чего нужна виброплатформа?

Польза виброплатформы

Магистральной задачей этой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.

Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).

Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.

А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.

Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.

Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид.

Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем.

Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так. Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека. А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!

Для чего нужна

Хотя виброплатформы https://www.gipersport.ru/catalog/vibroplatforma/ могут считаться новинкой на рынке фитнеса, вибротренировки используются давно. Первое упоминаний касается упражнений, которые выполняли советские космонавты, чтобы предотвратить атрофию мышц после пребывания в невесомости.

Вибрационные тренировки также используют в физиотерапии как дополнительный способ стимуляции работы мышц, в профессиональном спорте для оптимизации результатов других тренировок.

Создаваемые вибрацией колебания передаются телу тренирующегося, в частности, мышечной системе. Мышечные волокна, стимулируемые вибрациями, начинают сокращаться и расслабляться аналогично, как при стандартной тренировке.

Главное преимущество упражнений с использованием вибрации — стимуляция одновременной работы большого количества мышц. Это делает упражнения намного эффективнее традиционных силовых тренировок.

В зависимости от типа вибрационного тренажера возможен подбор программы как по индивидуальным параметрам, так и для:

  • Сжигания жира — частота колебаний поддерживается на уровне 65% от максимальной частоты колебаний;
  • Укрепления мышц;
  • Аэробных занятий;
  • Массажа.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

У виброплатформы есть и противопоказания.

К группе большого риска также относятся:

  • беременные женщины;
  • люди, которые имеют искусственные органы или суставы, кардиостимуляторы, протезы, металлические элементы в теле;
  • больные сахарным диабетом;
  • люди с различными воспалительными процессами и высокой температурой, с камнями в почках или мочевом пузыре, больные остеохондрозом.

Внимание! При любом из этих противопоказаний необходимо немедленно прекратить занятия на вибротренажере и найти более безопасный вид занятий, иначе здоровью будет причинен значительный вред.

Польза и вред виброплатформы очевидны. Ценные свойства аппарата помогают привести ослабшие мышцы и ткани в норму, избавляют от подкожного жира. Но занятия должны проводиться регулярно, умеренно и после консультации с врачом.

Упражнения для бедер

  1. Встать на платформу так, чтобы ступни оказались на поверхности. Слегка согнуть колени и взяться за ручки. Затем перенести вес на переднюю часть стоп. Подняться и медленно опуститься. Сделайте 30 повторений.
  2. Встать, поставив ноги на платформу и наклонившись вперед. Задержаться на 20 секунд.
  3. Встать прямо. Одну ногу поставить на платформу, согнуть в колене, положить руку на бедро. Задержаться на 5 секунд и повторить с другой ногой в общей сложности 20 раз.
  4. Лечь на платформу на спину. Обе ноги согнуть в коленях. Сначала вытянуть одну ногу и немного наклоните в сторону. Затем проделать то же упражнение с другой ногой всего 10 раз.

Противопоказания

Вибротренажер не подойдет для похудения многим людям, ведь платформа трясёт тело, а это не всегда полезно. Список противопоказаний:

  • Беременность, период грудного вскармливания – механические колебания могут спровоцировать отслоение плаценты и выкидыш. После родов нужно около 3 месяцев, чтобы организм восстановился.
  • Недавняя операция – вибрация негативно влияет на швы.
  • Эпилепсия – занятия могут вызвать приступ.
  • Искусственные органы, шунтирование – ухудшается работоспособность органа, есть риск его полного отказа.
  • Сахарный диабет – мышцы получают усиленную нагрузку, которая критично повышает или снижает уровень сахара в крови.
  • Камни в почках, мочеточниках, желчном и мочевом пузыре – тренажер виброплатформа активирует ход песка и камней.
  • Пациенты с инсультом, инфарктом, тромбозом в анамнезе – занятия заставляют кровеносную систему работать в усиленном режиме.
  • Остеопороз – при хрупких костях тренировки запрещены.
  • Мигрень, менструации, кожные заболевания, ОРВИ, повышение температуры – во время этих состояний лучше отказаться от виброплатформы.

Принцип действия

Механизм работы тренажёра заключается в увеличении частоты мышечных сокращений и ускорении кровообращения с помощью вибрации.

Дополнительная массажная проработка тела расслабляет мускулатуру и уменьшает боль в мышцах, что тоже важно для лучшего результата. Стоит только вспомнить про необходимость проведения растяжки после тренировки, которая даёт тот же эффект.

Инструкция по применению вибромассажёра гласит, что результативное использование платформы предполагает выполнение упражнений на ней. За счёт вибрации повышается эффективность тренировки, а эффект вибромассажа расслабляет мышцы, что уменьшает пост-тренировочные болезненные ощущения. Также рекомендуется сочетать физическую активность с правильным питанием.

Принцип действия виброплатформы

Механические колебания передаются телу, когда вы стаете на тренажер. Они проникают в ткани и по-разному влияют на внутренние органы и системы. Когда через тело проходит вибрация, мышцы начинают многократно сокращаться и расслабляться. Похожий эффект обеспечивают миостимуляторы. Если на виброплатформе выполнять физические упражнения, их эффективность для похудения и улучшения выносливости многократно увеличивается. Усиленная работа на виброплатформе укрепляет кости, сухожилия, кровеносные сосуды. Если вы будете заниматься спортом в интенсивном режиме, даже 10 минут хватит, чтобы добиться быстрого похудения. Производители виброплатформ заявляют, что колебания разрушают жировые клетки. Это так, но чтобы клетка не восстановилась сразу после занятия, она должна пройти процесс окисления, а для этого необходимо работать физически.

Похудение происходит, только когда вы выполняете интенсивные упражнения в высокой пульсовой зоне.

В чем польза

Вибрационные платформы используются как для занятий фитнесом, так и для реабилитации.

В области фитнеса упражнения на виброплатформах:

  • Улучшают психическое самочувствие. После тренировки тренирующийся ощущает заряд позитивной энергии и готовность действовать;
  • Улучшают состояние мышц. Тренировка задействует в работе все части тела, моделируя мышцы и делая их сильнее и выносливее;
  • упражнения на платформе задействуют около 97 процентов мышечных волокон;
  • Увеличивают растяжение мышц;
  • Повышают гибкость суставов, связок и сухожилий, благодаря чему позволяют лучше справляться с различными нагрузками, связанными с повседневной деятельностью;
  • не нагружают суставы, что важно для людей, склонных к травмам;
  • Укрепляют кости;
  • Улучшают кровообращение и кровоснабжение мышц, других структур опорно-двигательного аппарата;
  • Способствуют расслаблению мышц;
  • Улучшают состояние кожи; становится более подтянутой и упругой, менее подверженной раздражениям, исчезает целлюлит;
  • Сжигают жир, поэтому являются союзником людей, желающих сбросить лишний вес;
  • Регулируют обмен веществ;
  • Поддерживают работу эндокринной системы.

Используемые в области реабилитации приносят следующие результаты:

  • Поддерживают регенерацию тела;
  • Уменьшают боль — это эффект улучшения кровообращения и стимуляции нервной системы;
  • Очищают организм от шлаков;
  • Помогают регулировать гормональный баланс;
  • Элемент профилактики остеопороза;
  • Улучшают координацию движений.

К тому же сокращают время тренировки. Достаточно 15 минут для занятий, чтобы укрепить основные части тела.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий