Как не стоит размещать кровать
Нельзя ставить спальное место напротив двери. По фен шую, такое расположение может спровоцировать проблемы со здоровьем. Если нет возможности переставить мебель, можно поставить перед ней комод, тумбочку, ширму или другое заграждение. Не рекомендуется размещать кровать напротив зеркала, чтобы в нем не отображались спящие. Расстановка спального места зависит от расположения двери. Не стоит ставить кровать к стене с дверью. Каждый раз, когда кто-то будет заходить, человек просыпается. Со временем это превращается во вредную привычку и приводит к проблемам со сном. Неожиданный визит может напугать спящего. Когда кто-то заходит в комнату, дверь не должна загораживать обзор.
Спящему приходится поднимать голову, выгибать шею, чтобы увидеть гостя. Это чревато проблемами с шеей и позвоночником. Когда такая ситуация возникает регулярно, постепенно человек становится нервным, он постоянно находится в напряжении, когда лежит в кровати. Чем дальше спальное место находится от двери, тем лучше. С кровати должно быть видно практически всю комнату, чтобы человек мог без лишних телодвижений увидеть полностью все помещение. Плохое влияние на сон оказывает положение между окном и дверью. При входе образуется воздушный поток, который может разбудить спящего. Изголовье кровати нельзя ставить под окнами, особенно большими. Шум ветра, птиц и людей может прогнать крепкий сон. Незнакомые звуки или запахи заставят организм проснуться, чтобы выяснить их источник
Неизвестные явления провоцируют осторожность
Необходимо максимально уберечь сон от внешнего мира. Если нет возможность сделать перестановку, рекомендуется повесить плотные шторы, которые могут заглушить яркий свет. Плохим решением будет поставить кровать к стенке, граничащей с кухней или ванной комнатой. В этих помещениях постоянно шумит вода. Ее звук может разбудить спящего или вообще не дать уснуть. На кухне, к тому же, полно техники, которая создает шум: холодильник, плита и др. Хороший сон может испортить низкий потолок или потолочная балка. Из-за этого возникает чувство давления во время сна. Со временем, тревога переходит в стресс и бессонницу. Решением проблемы станет балдахин. На 4 столпа натягивается полупрозрачная материя. Это создаст дополнительную защиту и уют. Нельзя вешать крупные предметы в изголовье кровати. У человека будет постоянный страх, что на него упадет что-то.
Когда оптимальная температура в спальне не поможет
Наши периоды сна и бодрствования на самом деле регулируется светом, и любой источник света — даже такой крошечный, как зеленый свет от ваших электронных часов может мешать сну и что более важно, вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Хотя, принято считать, что наши биологические часы это то, что говорит нам, когда пришло время, чтобы проснуться или заснуть, светлые и темные сигналы реально контролируют ваши биологические часы
А более конкретно, часть мозга, которая называется супрахиазмальное ядро — группа клеток в вашем гипоталамусе — управляет нашими биологическими часами. И клетки, которые составляют супрахиазмальное ядро, реагируют на светлые и темные сигналы
Хотя, принято считать, что наши биологические часы это то, что говорит нам, когда пришло время, чтобы проснуться или заснуть, светлые и темные сигналы реально контролируют ваши биологические часы. А более конкретно, часть мозга, которая называется супрахиазмальное ядро — группа клеток в вашем гипоталамусе — управляет нашими биологическими часами. И клетки, которые составляют супрахиазмальное ядро, реагируют на светлые и темные сигналы.
Свет на самом деле проходит через зрительный нерв глаза к супрахиазмальному ядру, где рождается указание организму о том, что пора просыпаться. Свет также сигнализирует супрахиазмальному ядру инициировать другие процессы, связанные с бодрствованием, такие как повышение температуры тела и выработка гормонов, как кортизол.
Между тем, когда ваши глаза передают сигнал супрахиазмальному ядру, что наступило темное время суток, тело начнет производить мелатонин, гормон, который помогает вам спать и радикально снижает риск заболевания раком. Есть много исследований по этой мощной ассоциации. Чем больше ваш сон нарушается световым загрязнением, тем ниже ваши уровни мелатонина и больше риск развития рака.
Мелатонин вырабатывается в основном в мозгу, а ночью он вызывает разнообразную биохимическую деятельность, в том числе ночное снижение уровня эстрогена. Считается, что хроническое снижения производство мелатонина в ночное время увеличивает риск развития рака.
Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что у вас не только идеальная температура в спальне, но и вокруг кромешная тьма. Если вам нужен свет, чтобы пойти ночью в ванную, то используйте фонарик с красным светом, так как это та длина волны, что позволит вам видеть, но не вмешиваться в производство мелатонина.
Как добиться полной темноты в спальне:
- Занавесьте окна затемненными шторами
- Избавьтесь от щели между дверью и полом спальни
- Накройте электрические радио-часы
- Как избежать ночные огни любого рода
- Выключайте на ночь телевизор и все приборы с индикацией
Что еще можно сделать, чтобы улучшить ваш сон?
Сегодня люди получают примерно на 25 процентов меньше сна, чем сто лет назад — и это не только вопрос нехватки энергии. Слишком малое количество сна влияет на уровни щитовидной железы и гормоны стресса, которые в свою очередь, могут повлиять на вашу память и иммунную систему, сердце и обмен веществ и многое другое. Со временем, недостаток сна может привести к следующим проблемам:
- Увеличение веса
- Депрессия
- Высокое кровяное давление
- Повышенный уровень сахара и риск диабета
- Повреждение мозга
Тишина в спальне для крепкого сна
Если вас будят звуки, займитесь решением этой проблемы. Лучше потратить деньги и время, чем постоянно мучиться от ранних пробуждений.
Современные стеклопакеты отлично защищают от шума с улицы. Если мешают звуки внутри дома или квартиры, установите в спальне добротную деревянную дверь и убедитесь в том, что наличие щелей сведено к минимуму.
Небольшой вентилятор, как ни странно, полезен для сна. Он создает тихий, непрерывный шум, способный успокоить и усыпить. Кроме того, шум вентилятора заглушает другие звуки, и они не беспокоят спящего. Включайте вентилятор перед сном и выключайте утром.
Удобная постель поможет быстро заснуть
Знаете ли вы, какое значение для сна имеет матрас? Женщина в возрасте рассказывала: «Я спала на старой кровати с продавленным матрасом 20-летней давности. Ложась, ощущала боли в спине и в ногах. Я думала, что это нормально, ведь я уже немолода. Но из-за этих неприятных ощущений подолгу не могла уснуть. Крутилась в поисках наиболее удобной позы. Дети купили мне новую кровать с ортопедическим матрасом. Первой же ночью я была несказанно удивлена, обнаружив, что у меня нигде ничего не болит и не тянет. Какую позу ни приму — мне в любой удобно. Стала гораздо быстрее засыпать. Никогда не думала, что матрас может быть так важен».
В наше время сон на неудобном диване или на дешевом матрасе — это преступление по отношению к своему здоровью. Ортопедический матрас — это «маст хэв» для каждого, кому трудно засыпать. О том, как выбрать ортопедический матрас, мы писали здесь.
Подушки с некоторыми синтетическими наполнителями могут быстро терять форму, поэтому их рекомендуется менять раз в 6-12 месяцев. Перьевые подушки нужно обновлять, по крайней мере, раз в 3-5 лет. Если подушка неудобная и ее постоянно приходится взбивать, это очень мешает расслабиться.
Есть люди, которым в постели то жарко, то холодно. Это создает преграды для расслабления. В этом случае рекомендуется приобрести два одеяла: испытали холод — накрылись обоими, стало жарко — одно откинули. С двумя одеялами проще регулировать уровень тепла в постели.
Что касается постельного белья, то здесь у каждого свои предпочтения. Однако стоит отметить, что одна из наиболее приятных тканей — это сатин. Прежде всего, это хлопок, хорошо впитывающий и дышащий. При этом сатин шелковистый и потому немного прохладный. Он освежает и даже слегка охлаждает. В отличие от шелка, сатин не скользкий и не слишком холодный.
Одежда для сна ребенку
Если в случае с взрослыми людьми вполне приемлем сон без одежды, то для ребенка пижама очень важна. Редко какой ребенок спокойно спит всю ночь, укрытый одеялом. Чаще бывает, что мама укладывает малыша как положено, заботливо подоткнув одеяльце, а утром оказывается, что «хвостик на подушке, на простынке ушки» (как в стишке про котенка). Лучше хорошая, теплая пижама, чем самое лучшее одеяло – она защитит от переохлаждения. Так мама будет спокойна, что малыш не замерзнет, даже если (то есть наверняка) он раскроется.
Чего приобретать не стоит
В случае с детской пижамой, уж конечно, не идет речи о моделях из атласа и шелка. Нужны только натуральные, мягкие ткани – хлопок, сатин, фланель или байка. Не покупайте модели, имеющие множество застежек или украшений. С телом ребенка должна соприкасаться лишь мягкая, натуральная, гигроскопичная и дышащая ткань. Кружева могут украшать изделие в таких местах, где они не будут касаться кожи малыша. То же касается всевозможных аппликаций и вышивок. Также не стоит приобретать для девочки длинную ночную рубашку. Как бы трогательно не выглядела маленькая принцесса в сорочке до пят, необходимо иметь в виду, что спать в таком наряде ей будет неудобно. Малышка может просто запутаться в полах своей длинной красивой сорочки.
Выбор пижамы по размеру
По размеру пижамы для детей должны быть впору или чуть-чуть «на вырост». Слишком большая пижама тоже не годится – она будет сползать и перекручиваться, когда ребенок во сне захочет повернуться. Слишком маленькая будет сдавливать тело, и мешать ребенку поворачиваться во сне.
Какие бывают детские ночные наряды
Для новорожденного и малыша раннего возраста не нужна пижама, ему подойдут пеленки, пара «ползунки-распашонка» или слип (комбинезон для сна). Его покрой не предусматривает никаких застежек, кроме нескольких кнопочек снизу, чтобы можно было, не раздевая ребенка, поменять подгузник.
Детишкам постарше лучше выбрать пижаму, сделанную в виде костюмов из брюк и рубашки или футболки. В гардеробе каждого ребенка должно присутствовать несколько разных комплектов для сна. Теплые пижамы для детей пригодятся в холодное время года, а модели полегче – прохладными летними ночами.
Тест-онлайн:
Тест-онлайн:
Тест-онлайн:
Как самостоятельно ухудшить собственный сон – 12 привычек от которых надо срочно избавиться
Работа по вечерам ухудшает сон
В этом разделе даём плохие советы, которых надо избегать всем, кто решил улучшить собственный сон.
1. Вспомните перед сном все обиды и неурядицы, которые с вами произошли в течения дня – нахамили в общественном транспорте, начальник косо посмотрел, в стране кризис, курс доллара колеблется и так далее.
2. Представьте перед сном своего главного человека-врага и поругайтесь с ним ещё один раз. Если делать так постоянно у вас начнётся головная боль напряжения, она может держаться несколько дней, круглые сутки.
3. Внушите себе что на сексуальном фронте у вас проблемы. У многих мужчин и женщин бессонница часто связана с недовольством интимной жизнью.
4. Станьте трудоголиком. Засиживайтесь в офисе допоздна, недоделанную работу берите на дом, перед сном прокручивайте завтрашний рабочий день.
5. Плохо смытая косметика вечером может стать у женщин причиной бессонницы.
Первый шаг к хорошему сну – избавиться от привычек ухудшающих сон
6. Вечером съесть много острых, мясных блюд.
7. Выпить на ночь чашечку ароматного кофе или чая – получить удовольствие на 5 минут, а потом не спать полночи.
8. Пытаясь снять дневной стресс с помощью алкоголя, человек сам убегает от здорового сна.
9. На ночь просмотреть фильм ужасов или программу криминальных новостей.
10. Слушать перед сном активную танцевальную музыку.
11. Чтобы «быстрее» уснуть укройтесь с головой под одеялом – это вызывает кислородное голодание и ухудшает функционирование всех внутренних органов и систем.
12. Активные оздоровительные процедуры (закаливание, фитнес) делать перед сном тоже нежелательно.
С чего начать улучшение качества сна
1. Выявить и устранить причины мешающие организму отдыхать ночью, для этого внимательно изучите 12 вышеизложенных пунктов, которые характеризуют основные способы ухудшения сна. Часто после устранения причин ухудшающих сон, уже видны положительные результаты. Если этих результатов мало – переходите к следующему пункту.
Каждому человеку от природы дана возможность хорошо выспаться. Плохой сон – это приобретённая привычка.
2. Начать постепенно, по пунктам, внедрять рекомендации изложенные в параграфе “Гигиена хорошего сна от современных учёных, 15 правил”. Последовательность применение рекомендаций должна быть индивидуальна, кому-то надо начать со № 2 пункта, а для кого-то спасение – это пункт № 7.
Ощутить благотворное влияние “правильного сна” получится не сразу, на перестройку организма требуется 3 – 4 недели, дайте организму адаптироваться к хорошему, а потом будете пожинать плоды перемен.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Сон человека – что надо знать обычному человеку
Для большинства людей сон – это жизненная необходимость на которую мало кто обращает внимание. Так можно поступать, но только в молодом возрасте, когда организм работает стабильно
С течением времени проблемы накапливаются и хороший сон может помочь организму с ними бороться, а плохой сон только усугубит.
В большинстве случаев мы сами портим свой сон и как следствие ухудшаем качество всей жизни.
Особенности сна у детей
Лучший способ добиться понимания между взрослыми и детьми – это учитывать взрослым особенности психологии и физиологии ребёнка
Обращать внимание надо на многие нюансы, один из них, который многие игнорируют – это детский сон.
Правильный режим бодрствования и сна – первое к чему приучайте детей.
| Делимся с друзьями и коллегами |
Безопасное расположение – гарантия здоровья
При выборе места, где должна стоять кровать в спальне, выясним, как нельзя ее размещать:
- ногами к дверному проему, стене, шкафу. Иногда такое получается из-за скромных размеров жилища, но если появится возможность, лучше переставить;
- старайтесь не лежать головой к оконному проему, форточке, балкону, иначе свет и звуки с улицы будут мешать отдыху. Для защиты придется повесить плотные шторы. От окна будет сквозить, а это приведет к простуде, ломоте в суставах;
- недопустимо, чтобы ложе отражалось в зеркале, которое будет возвращать негативную энергию. Зеркальные потолки тоже исключаются;
- напротив входа. Возникает ощущение незащищенности. Если других вариантов нет, поставьте ограждение в виде ширмы или шкафа;
- рядом с туалетом или ванной. Шум сливающейся воды помешает высыпаться;
- общая стена с кухней – тоже источник тепла и звуков, нарушающих сон;
- на одной стороне с входом, когда дверь мешает увидеть входящего в комнату. От этого появляется чувство тревоги, уязвимости;
- наклонная балка сверху давит энергетически;
- батареи отопления – плохие соседи, старайтесь держаться от них подальше;
- большим, красочным, «сюжетным» картинам не место в спальне. Они вызывают повышенный эмоциональный фон;
- потолок влияет на общую атмосферу. Лучше, если он будет ровным, без видимых балок. Идеально – натяжной;
- люстры, громоздкие светильники над головой, массивные бра доставляют чувство неосознанного беспокойства;
- не примыкающая к чему-либо кровать посередине комнаты создает впечатление острова в океане – небезопасно, тревожно;
- спать среди книжных полок. Пыль в томах накапливается быстро, удалить ее сложно. Это вызывает аллергию.
Жить по фен-шую
Как правильно поставить кровать в спальне по сторонам света – вопрос непростой, имеющий много влияющих на него факторов. Основная идея обстановки, осуществляемой по правилам древнекитайского учения, – расположить составляющие интерьера таким образом, чтобы циркулирующие потоки энергий создавали гармоничное пространство, излучающее спокойные и уравновешенные чувства для создания гармонии.
Помещение делится на зоны, которые приумножают или уменьшают Ци (активность жизни, зависящая от окружающей среды). В комфортной, чистой, без излишков предметов комнате он движется свободно. В обустраиваемой по фен-шую спальне лучше расположить ложе по движению солнца – на восток. Тогда сон будет полностью восстанавливать, придут мудрость, сила, покой, мир в семье, везение, богатство. Направление на юг улучшит материальное положение, улучшит здоровье, привлечет богатство; добавит мудрости и гармонии.
Watch this video on YouTube
Расположение на запад или север стабилизирует финансовые дела, избавит от чувства разбитости, усталости, усилит лидерское начало, добавит любовь, страсть. Внутреннюю защищенность обеспечит изголовье, имеющее опору – желательно поставить к стене, либо прислонить к шкафу. Для лучшего проникновения энергии подойдет постель на ножках, не лежащая сплошняком на полу.
Основной принцип фэн-шуя – поставить кровать таким образом, чтобы в поле зрения была дверь. Головная часть ложа связывает партнеров, оберегает стабильность, создает единство мужского с женским началом. Подходят изголовья из ткани, дерева, однородные, без вырезов, отверстий. Металлические для этих целей не годятся: часто их делают в форме перекрещивающихся элементов, отчего появляется ощущение клетки.
Телевизор, компьютер в спальне – относительно ненужные предметы, но если вы решились добавить их в интерьер, загородите деревянным экраном, ширмой, занавеской. Сейчас можно найти изящные, стильные способы спрятать технику, фото которых есть в интернете.
Постельное белье для кровати по фен-шую подобает выбирать из натуральных материалов (хлопка, бамбука). В каких условиях производится ткань для простыней, пододеяльников, наволочек имеет значение, поскольку энергетика вплетается в полотно. Старайтесь покупать нетоксичные, экологически чистые товары – это непосредственно влияет на самочувствие и качество жизни. Цвет играет роль: для привлечения партнера подойдет розовый, страсть, огонь в личную, интимную жизнь принесет красный.
Живая зелень, домашние растения улучшают настроение, радуют глаз, природа гармонирует чувства, умиротворяет
Однако подходите к решению вопроса осторожно. Для украшения подойдут суккуленты с мягкими, закругленными листьями, «тещин язык», выделяющие по ночам кислород, оздоравливающие помещение
Предпочтительные стили интерьера для маленькой спальни
Основное правило для маленьких пространств: минимум деталей и неброский декор. Исходя из этого, выбирайте соответствующий стиль.
Минимализм
Для ограниченных пространств минимализм подходит лучше всего. Такой стиль обычно выбирают люди с рациональным взглядом на мир. Основные черты минимализма:
- отсутствие украшений и сложных узоров;
- один или два оттенка в интерьере;
- ровные поверхности;
- мебель простых форм.
Стиль лофт
Лофт ассоциируется с промышленными помещениями, преобразованными в жилое пространство. Кирпичные или бетонные стены, широкие оконные проёмы, доски в качестве напольного покрытия, почти полное отсутствие декора – вот особенности стиля.
При оформлении дизайна маленькой спальни можно использовать следующие элементы стиля лофт:
- Большие окна. Расширив проёмы, можно зрительно увеличить пространство. Вместо занавесок лучше использовать жалюзи.
- Минимум деталей. Полностью отказываться от декора необязательно, но можно оформить комнату максимально лаконично. Оригинальные часы и винтажные картины вполне впишутся в стиль.
- Минимум текстиля. Покрывала и коврика у кровати будет вполне достаточно.
- Открытые вешалки для одежды нередко используют в стиле лофт, что удачно подходит для небольшой комнаты.
Хай-тек
Современные технологии, зеркальные поверхности, строгая геометрия, игра света – вот то, что характеризует хай-тек. Сдержанность и функциональность стиля прекрасно подойдут для небольшой спальни.
В качестве освещения можно установить несколько точек по периметру потолка. Светильники с хромированными поверхностями – одно из проявлений стиля.
При выборе текстиля избегайте сложных рисунков. Уместными будут геометрические узоры – абстрактные линии, зигзаги.
Кровать в духе хай-тек не имеет спинки, однако снабжена полками и ящиками для хранения вещей. Стильный элемент – подсветка по нижнему контуру кровати.
Варианты аксессуаров в стиле хай-тек:
- абстрактные картины и скульптуры;
- зеркало внушительных размеров;
- живые растения в ёмкостях необычной формы;
- фотообои.
Скандинавский стиль
Сдержанность и воздушность отличают скандинавский стиль, который сегодня в числе трендовых. Белый цвет в сочетании с коричневым или голубым напоминает о зимних пейзажах. Цветовая гамма – основная отличительная черта стиля.
Простой текстиль, тюль на окнах, минималистичные светильники – это всё о скандинавском стиле. Кровать должна быть достаточно массивной, но простых форм. Расположите на ней побольше подушек и постелите тёплый плед.
Какой дизайн маленькой спальни вам нравится?
Минимализм.
10%
Лофт.
20%
Хай-тек
20%
Скандинавский.
40%
Другой.
10%
Проголосовало: 10
Дизайн маленькой спальни
Нежелательные предметы
Свет экранов мобильного телефона, планшетов, ноутбуков вызывает нарушение околосуточных биоритмов. Просмотрев перед сном электронную почту, есть риск заработать бессонницу на всю ночь.
Стимулирующие, тонизирующие эфирные масла (жасмин, лимон, розмарин, мята) действуют возбуждающе на мозг. Такими ароматами лучше пользоваться в дневное время.
Старую подушку заменить на предмет из экологически чистых материалов, с хорошей поддержкой шеи. Учитывая позу, к которой привыкли, особенности здоровья: наличие аллергии, апноэ, покупайте удобный аксессуар спокойных пастельных тонов.
Переставив телевизор в другую комнату, вы перестанете бездумно смотреть телепередачи на сон грядущий, когда не замечаете, как прошли часы драгоценного отдыха. Засыпать под светящийся и бубнящий ящик – вредная привычка.
Завтрак в постели – романтично, мило. Заканчивается банальными, ненужными запахами, пятнами, крошками.
Самый навороченный тренажер превращается постепенно в вешалку для вещей. Знакомая картина? Найдите ему другое место в квартире. Захламленная спальня заряжена отрицательной энергетикой.
Если нет возможности выделить комнату под кабинет, письменный стол с компьютером размещают куда придется. Но не там, где вы спите. Психологи говорят, что он вносит ощущение неорганизованности и загруженности, мешает расслабиться.
От расположения кровати зависит эмоциональное состояние, психологический настрой семьи, душевность интимных отношений. Создайте свой оазис спокойствия и гармонии, проводите треть жизни с комфортом. Хороший сон – это здоровье, трудоспособность, бодрость на весь день, а также залог красоты и успех в общении.
Как определяется комфортная температура моря для купания
Чтобы понять, при какой температуре купаются в море, необходимо различать, как организм человека реагирует на разные условия:
- Морская вода 0 градусов . Купание возможно только на протяжении короткого времени, иначе наступит переохлаждение. Люди, привыкшие к «моржеванию», могут позволить себе подобные условия немного дольше.
- От 1 до 8°С . Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.
- От 9 до 13°С . Неприемлемые условия для плавания, однако более безопасные для здоровья человека. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
- От 14 до 16°С . Морские ванны возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2 часов может привести к потере сознания.
- От 17 до 22°С . Прохладный водоем, дающий почувствовать свежесть. Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех.
- От 23 до 26°С . Оптимальные условия для длительного времяпровождения в водоеме.
- От 27°С . Комфортные условия в море для длительного купания, однако возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Общие рекомендации
Уже сделан ремонт, продуман стиль. Осталось выбрать мебель и правильно ее расставить. Чтобы спальня создавала хорошую атмосферу, одного ремонта маловато.
Дадим несколько общих советов по расстановке и обустройству комнаты:
- Главный предмет обстановки – это, конечно, кровать.Производители предлагают самые разнообразные модели. Советуем выбирать, исходя из физиологических особенностей тех, кто будет на ней почивать. Кровать должна идеально подходить по размерам, тогда и сон окажется крепким. В небольшое пространство лучше выбирать не только кровать, но и любую другую мебель, с минимумом острых углов. Это поможет избежать лишних травм.
- Второй важный компонент – шкаф. Какую модель вы выберете, зависит от площади помещения, архитектурных особенностей, стиля. Но что бы вы ни выбрали, шкаф должен отвечать всем принципам функциональности. Это его главное предназначение. Стенка в виде горки абсолютно не нужна в спальне. Она не будет выполнять все нужные функции, только займет драгоценное место.
- Когда вы определились с кроватью и шкафами, можно подумать о дополнительной мебели. К ним относятся: комод,трюмо, туалетный столик, консоль, тахта, прикроватные тумбочки, банкетки и другое. Пытаться запихнуть как можно больше мебели в спальню будет ошибкой, поэтому нужно соблюдать умеренность.
- Зеркала, конечно, необходимы в спальной комнате, но их не должно быть много. Как правильно их распределить в комнате, расскажем чуть позже.
- Ну и последнее. Чтобы не потратиться впустую и не мучиться позже, нужен план. Предварительная планировка избавит от многих ошибок и неприятностей. Когда определитесь с местом для мебели, обязательно сделайте замеры.
Куда и как поставить кровать
Кровать нужно правильно поставить относительно двери и окон. На линии окно-дверь или окно-окно спать не стоит. Так как человек оказывается прямо в потоке энергии, которая проходит насквозь и уносит жизненные силы.
Как спать
Не спите ногами к двери или окну, это положение вызывает дискомфорт. Сон изголовьем к окну будет тяжелым из-за избытка входящей в дом энергии.
Как поставить
Лучшее положение – у перпендикулярной к выходу стены. При этом спящему должен открываться обзор на дверь. Прямо возле окна спать не следует, чтобы не возникала необъяснимая тревожность.
Кровать нужно поставить изголовьем к стене. Нужна хотя бы одна опора, положение в центре комнаты вызовет чувство незащищенности. Для детей рекомендуется положение кровати у двух стен, причем защищать нужно левую часть, если ребенок правша, и наоборот.
Сну мешает работающая техника. Избегайте соседства с компьютером и телевизором, или хотя бы отключайте их на ночь.
Соседние помещения тоже влияют на самочувствие спящего. Восстановиться после тяжелого дня не получится, если за стеной у кровати находится санузел или электроплита.
