Можно заниматься при любой погоде и в любое время суток
С беговой дорожкой вам не страшны никакие погодные условия.
Людям, у которых есть беговая дорожка, не нужно беспокоиться о том, чтобы успеть побегать до наступления темноты. Их также не беспокоят погодные условия, такие как дождь, снег и гололед. Температуру в помещении можно контролировать, так что обладатели беговой дорожки также вряд ли получат тепловой удар летом.
Но, справедливости ради, в этом преимуществе заключен и главный минус такого тренинга — отсутствие свежего воздуха. Занятия на свежем воздухе благоприятнее для здоровья, чем занятие в запыленном помещении. К счастью, такую проблему легко устранить — просто проветривайте помещение, в котором хотите заниматься, или оставляйте окно открытым на время занятий.
Как ухаживать за беговой дорожкой
Чтобы тренажер всегда находился в рабочем, исправном состоянии, за ним необходимо правильно ухаживать. Полотно нужно содержать в чистоте. На нем не должна скапливаться пыль и грязь. Также перед проведением тренировок, время от времени его рекомендуется периодически подтягивать, а механизм беговой дорожки смазывать.
Во время проведения тренировок, кардиотренажер необходимо устанавливать на ровное место, чтобы на полотне не было никаких перекосов. Чтобы предотвратить появление коррозии, после проведения тренировок необходимо постоянно с поверхности тренажера убирать при помощи сухой тряпки свой пот. Как минимум раз в неделю нужно протирать поверхность дисплея и ручек тренажера влажной тряпкой. Во время чистки тренажера запрещено использовать чистящие либо моющие средства.
Беговую дорожку нельзя хранить в холодной комнате либо гараже. Также такие тренажеры не следует хранить на плохо утепленных балконах. Это обусловлено тем, что при резких перепадах температуры воздуха, на поверхности электронного оборудования образуется конденсат, что может вывести его из строя. При хранении тренажера в холодной, не отапливаемой либо плохо утепленной комнате, его рекомендуется надежно и плотно упаковать.
Область применения
Зная, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, стоит учесть и цель ее использования. Для обычных тренировок оптимальным вариантом станут непрофессиональные и полупрофессиональные модели
Спортсменам стоит обратить внимание на профессиональные приборы. Причины для выбора непрофессиональных устройств – легкость, мобильность и невысокую стоимость
Небольшие тренажеры удобно хранить и транспортировать. А еще их небольшая функциональность компенсируется доступной ценой. Возможностей аппаратов хватит для поддержания в тонусе мышц голени, ягодиц и бедер, а также похудеть на несколько килограммов.
Одно из таких домашних устройств – Carbon Fitness Yukon с шириной полотна 32 см и ценой от 22 тыс. руб. Выбирают их обычно для использования людьми среднего и невысокого роста, детей, подростков и пожилых людей. Профессиональные электрические модели комплектуются моторами мощностью не меньше 2 л. с., ширину дорожки от 40 см и усиленное многослойное полотно, которое выдерживает до 150-180 кг. Их стоит купить профессиональному спортсмену или для спортивного зала. Одно из таких устройств –T60 фирмы Vision Fitness с 9 разнообразными программами шириной 51 см и ценой около 270 тысяч рублей. Максимальная скорость тренирующегося человека — 20 км/ч, вес — 159 кг.
Плюсы домашних тренировок
Быть стройными, сильными, ловить восхищенные взгляды окружающих – прекрасная цель. Но где найти время для тренировок?
Мы, как белки в колесе: работа, дом, заботы. Хорошо спортсменам, они совмещают приятное с полезным. Здоровые, красивые и деньги за это получают. А как быть нам, простым труженикам тыла? Тем, кто далек от профессионального спорта?
Ответ вы уже знаете. Собственный тренажер дает ряд весомых преимуществ. Перечислим плюсы домашних тренировок. Пусть профессиональные спортсмены и фитнес инструкторы завидуют.
1. Свой тренажер гарантирует гигиеничность. Через фитнес зал проходят тысячи. Справку о здоровье никто не требует.
2. Занимаемся с комфортом. Полезное совмещаем с приятным. Расписание тренировок составляем сами. Не тратим время на дорогу.
3. Домашний фитнес дает внутреннюю свободу. Дом – это личное пространство. Никого не стесняемся. Одеваем, что удобно, а не что модно.
4. Экономим бюджет. Годовой абонемент в фитнес клуб, стоит дешевле беговой дорожки. Но, если цель – быть здоровым не один год? Когда в семье больше одного человека, арифметика в пользу домашнего тренажера.
Рейтинг лучших фирм-производителей беговых дорожек
На сегодняшний день в ассортименте спортивных магазинов можно найти множество беговых дорожек разных типов и классов. Механические тренажеры имеют более низкую стоимость, что делает их популярными среди любителей, электрические же оснащены большим количеством вспомогательных функций, позволяя применять их для занятий фитнесом на более качественном уровне. При этом каждый производитель старается привнести в свою модель какие-либо новшества, что создает широкий простор для выбора спортивного инвентаря данного типа. Среди наиболее распространенных производителей беговых дорожек можно выделить:
- EnergyFIT;
- Spirit;
- AbarQs;
- Hiton Run и пр.
Ниже представлен перечень беговых дорожек – лидеров продаж, которые считаются проверенными и качественными тренажерами для домашнего применения.
Тренажер для бега Торнео / Torneo Linia T-203
Torneo Linia T-203 – это спортивный тренажер типа беговая дорожка среднего класса. Дорожка является электрической и снабжена всеми необходимыми функциями, потребность в которых может возникнуть в процессе занятий спортом. На рукоятках расположены датчики, про помощи которых на дисплей выдаются показания относительно текущего пульса и приблизительного количества сброшенных калорий. Тренажер также оборудован датчиками скорости и пройденного расстояния. Следует отметить, что прибор является безопасным, поскольку оборудован системой экстренной остановки, что позволяет полностью остановить дорожку, если в процессе бега пользователь оступился или упал.
Diamond Fitness Audio 1.9
Diamond Fitness Audio 1.9 – это современный высокотехнический спортивный тренажер, являющийся электрической беговой дорожкой. Конкретная дорожка оснащена мощным двигателем в 2 лошадиные силы, что позволяет достигать скорости в 16 километров в час. Также тренажер оборудован всеми возможными датчиками, позволяющих измерять в процессе бега скорость, пульс, пройденное расстояние и пр. Дека имеет три уровня наклона бегового полотна, позволяя сделать нагрузку более интенсивной. К тому же в инструменте присутствует встроенная акустическая система, состоящая из нескольких динамиков и усилителя, которая может работать от смартфона. 4 амортизирующих компонента уменьшают нагрузку на суставы, тем самым минимизируя риски получения травмы в процессе занятий.
Хаусфит / Housefit ht 9113hp
Беговая дорожка Housefit ht 9113hp – это электрический тренажер, который предназначен для домашнего использования. Описываемую дорожку легко собирать и перемещать, что позволяет транспортировать ее по дому без особых сложностей. Как и все тренажеры данного типа, Housefit ht 9113hp оснащен дисплеем, на котором отображаются основные данные относительно частоты сердцебиения, расстояния, пульса, количества калорий и пр
Следует обратить внимание и на то, что тренажер оснащен различными программами, про помощи которых можно повысить качество занятий. Задав индивидуальные параметры (вес, пол, рост, возраст) компьютер индивидуально выберет режим бега и выдаст результат относительно процентного соотношения жира к массе тела
Carbon fitness T 604
Беговая дорожка Carbon fitness T 604 – это электрический складной тренажер для занятий спортом в домашних условиях. Данный тип дорожки является отличным вариантом для ежедневных занятий, поскольку и конструкция, и программная составляющая весьма просты и понятны каждому. Тренажер имеет 13 основных программ для бега, которые подбираются индивидуально в зависимости от цели и физической подготовки потребителя. Также дорожка имеет регулируемый уровень наклона бегового полядо 4 градусов – манипуляции осуществляются вручную. Электродвигатель мощностью в 2 лошадиные силы позволяет достигать максимальной скорости в 14 километров в час.
Body Sculpture BT-2740 — идеальный тренажер для квартиры
Body Sculpture BT-2740 – это магнитная беговая дорожка, которую не нужно подключать к сети, так как тренажер относится к типу механических. Данное спортивное оборудование является бюджетным, однако имеет все необходимые качества и функции, чтоб проводить результативные фитнес-занятия в домашних условиях. Тренажер оснащен большим дисплеем, на котором отражается информация относительно пройденного пути, скорости бега и количества сожженных калорий в ходе тренировки. Дорожка проста в эксплуатации и надежна, а высокое качество сборки и материалов является тому гарантией.
❓ Для чего нужна беговая дорожка и стоит ли ее покупать
Ни один кардиотренажер не продается с таким же успехом, как беговые дорожки. Дорожка популярнее велотренажера в 3 раза и популярнее эллипса в 1,5 раза.
Бег – это действительно универсальное средство, чтобы:
- Бороться с лишним весом
- Уменьшать проявления целлюлита
- Поддерживать форму и физическую активность
- Укреплять сердечно-сосудистую систему
- Повышать иммунитет
- Развивать выносливость
- Бороться с депрессией и плохим настроением
- Улучшать работоспособность
- Нормализовывать засыпание и сон
Начиная день с пробежки, вы окончательно пробуждаете свой организм и мозг, разогреваете и разминаете мышцы и суставы. Ускоряете метаболизм, заряжаетесь энергией. После тренировки гораздо легче приступить к работе. Продуктивный день обеспечен.
Бег — ваш лучший друг. И беговая дорожка помогает завести эту дружбу быстро и надолго. Если вы твердо решили заняться фигурой и здоровьем, покупка беговой дорожки домой — то, что нужно.
Электрические беговая дорожка
Как следует из названия, такие беговые дорожки приводятся в движение с помощью электричества. Они оснащены большим количеством датчиков, которые следят за состояние бегуна.
На ней можно задать скорость, с которой необходимо двигаться. Благодаря современным методам вычисления, спортсмен узнает свой пульс, количество потраченных калорий, сердечных сокращений и пройденных километров во время упражнений.
Словом эффективность его тренировки будет рассчитана по всем правилам усилиями бортового компьютера. Но такое удовольствие не из дешевых.
Электрические беговая дорожка подходит как для занятий дома, так и в фитнес-клубе. Но требования применяемые к ним, конечно, разные.
Существует много разновидностей электрических тренажеров, которые различаются в основном мощностью.
Есть профессиональные, которые могут работать сутки напролет, они хорошо подойдут для занятий в фитнес клубе, но дома такая дорожка не нужна. К тому же в них существуют функции для использования в реабилитационных центрах.
Профессиональная беговая дорожка
У дорожек из серии hi-end мощность поменьше, но функции в основном такие же, как у элитных.
К любительским относят электрические дорожки средней мощности. Но есть дорожки эконом варианта с мощностью до 1 кВт. Они уже не подойдут для фитнес центров, но станут хорошим помощником в борьбе с лишним весом у домохозяек и просто любителей активного отдыха.
???? Беговая дорожка — польза не только для здоровья и фигуры, но и для кошелька
Средняя цена беговой дорожки с хорошим набором функций и комплектацией — 50000 ₽. Чтобы бегать круглый год на улице, вам понадобится:
- 2 пары беговых кроссовок (или даже больше). Цена одной пары: 7000-12000 ₽
- Минимум 2 пары тайтсов. Стоимость пары: 2000-7000 ₽
- Футболки, майки: 2000-5000 ₽
- Ветровки/олимпийки/беговые куртки. Цена зимней и демисезонной одежды: 7000-10000 ₽
- Термобелье: 3000-10000 ₽
- А также шапка, перчатки, носки, баф
Полная экипировка для любой погоды обойдется вам дороже, чем покупка беговой дорожки. При интенсивном использовании на улице срок службы экипировки стремительно уменьшается.
Для бега на дорожке дома достаточно одной пары кроссовок, леггинсов и нескольких футболок.
8 DFC T-B1 Boss I
- тип дорожки: электрическая;
- вес пользователя, кг: 182;
- скорость движения, км/ч: 8;
- цена: 30 000 рублей.
Функциональность модели T-B1 BOSS I известного производителя спортивной техники DFC позволяет применять ее для реабилитации людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. А еще устройство поддерживает тонкую настройку и может настраиваться под пользователей разного возраста и с любым физическим состоянием. Скорость перемещения дорожки изменяется в пределах 0,6-8 км/ч, а для ее установки предназначены кнопки на поручнях.
Сделать выбор в пользу этого устройства можно за счет его компактных размеров в сложенном состоянии — если тренажером не пользоваться, он занимает минимум места. В то время как вес, который он может выдержать, достигает 182 кг.
Именно эту модель рекомендуется покупать для похудения. Притом, что стоит она дешевле большинства аналогичных по возможностям аппаратов, хотя так же эффективно измеряет и расстояния, и частоту пульса, и потраченное на тренировку время.
«Бег на месте, общепримеряющий»
Желание похудеть и держать себя в форме есть у всех, но не у всех хватает силы воли, чтобы выполнять необходимые предписания. Бег очень хорошо тренирует различные группы мышц ног, спины, но не всегда есть возможность постоянно посещать тренажерный зал или бегать на природе.
Для решения подобных задач удобно приобрести беговую дорожку для дома. Чтобы похудеть разработаны разные техники и методики. Учитывая их, человек подбирает для себя самое оптимальное. Соблюдая режим тренировок, получится похудеть в кратчайшие сроки.
Рейтинг дорожек, зависит от их параметров. Прежде, чем приобретать тренажер, нужно внимательно ознакомиться с основными характеристиками, которые описаны выше. Среди признанных и проверенных фирм предпочтение отдается, таким как:
- Торнео – страна Италия, относится к самой крупной компанией по производству дорожек;
- Хорайзон фитнес – страна США, производит самые лучшие дорожки;
- Хаусфит – страна США, производитель признан на европейском рынке.
В рейтинге по значимости, но уже на более низких позициях выделяют Body Sculpture и WinnerFitness. Каждый год рейтинг дорожек меняется, так как технические возможности улучшаются.
Какую беговую дорожку выбрать для дома
От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома. Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с собой на дачу или отремонтировать. Профессиональным спортсменам лучше выбрать электрическую, обладающую несколькими режимами тренировок, встроенными датчиками контроля биения сердца и потраченного времени, журналом учета занятий.
Какая беговая дорожка лучше, каждый определяет сам, но есть общие критерии выбора оптимального устройства:
- удобный прибор имеет широкое полотно;
- дека (часть, по которой скользит полотно), должна быть толщиной не менее двух сантиметров, прочной, хорошо амортизировать удары;
- панель управления лучше выбрать простую и понятную, чтобы она подошла даже для пожилых;
- при выборе электронной версии хорошо выбрать модель с минимальной мощностью полторы лошадиные силы с тихим мотором, возможностью выбора стандартного режима или программируемого;
- для безопасности эксплуатации выбрать стоит модель с защитным механизмом для детей;
- оптимальная длина полотна – от 120 см, ширина – от 43 см;
- купленная домашняя беговая дорожка имеет минимум год гарантии.
Встроенные функции
При покупке тренажера рекомендуем присмотреться к его «начинке». Существуют тренажеры с базовым функционалом и полноценные интеллектуальные комплексы. Вот несколько важнейших «вшитых» функций для беговой дорожки.
Пульсометр
Наиболее важной и полезной функцией, присутствующей в беговой дорожке, является возможность снятия показателей с кардиодатчика. Пульс замеряется с приборов, размещенных прямо в поручнях модели
В более продвинутых дорожках имеются бестактильные датчики, позволяющие фиксировать показания пульса без использования каких-либо проводов.
- Система управления. Сенсорная панель является очень удобной, так как позволяет отображать все важные параметры прямо на экране ввода и вывода информации. Это позволяет не отвлекаться во время бега на какие-то дополнительные гаджеты или экраны. Крайне удобно как в домашних условиях, так и в спортзале.
- Автоматические режимы. Имеющиеся встроенные программы подходят для большинства пользователей. Чаще всего, такие программы нельзя корректировать.
- Кардиопрограммы. Существуют программы, чья деятельность напрямую связана с параметрами пульса. В таком случае нагрузка и интенсивность регулируются в автоматическом режиме. На сегодняшний день это одна из наиболее эффективных программ для тренировок.
- Настройка «под себя». Это программируемые пользовательские программы. Чаще всего используются профессионалами, знающими параметры своего веста, роста, а также максимально допустимого уровня нагрузки. Такие программы удобны тем, что их без труда можно корректировать, изменять, удалять, и создавать новые. К тому же, любую такую программу можно сохранить и использовать в дальнейшем, собирая данные, получаемые во время тренировок. Беговая дорожка с подобной опцией подходит для спортзала.
Профессиональные беговые дорожки также обладают гибкой системой настроек скоростного режима. Зависимость здесь прямая: чем выше максимально допустимая скорость, тем выше качество тренировок. Обилие настроек в значительной степени разнообразит работу на тренажере.
Совет! Для тех, кто уже имеет опыт интенсивных тренировок, лучше всего будет выбрать модель, которая способна развивать скорость до 16 км/ч и больше. Это в 4-5 раз превышает скорость среднего пешехода.
Лучшие беговые дорожки по соотношению цена-качество
Некоторым бегунам требуется больше функций, и они готовы за это платить. Цены на тренажеры из среднего ценового сегмента несколько выше, но у них лучше как качество сборки и материалов, так и функционал.
UnixFit ST-350
9.8
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
9.5
Качество
10
Цена
10
Надежность
9.5
Отзывы
10
Электрическая складная модель с мотором 1,25 л.с., рассчитана на бегуна до 100 кг весом. Промежуток скорости от 0,8 до 10 км/ч, размеры бегового полотна 36х103 см. Есть пульсометр с креплением на ручке и отличная система амортизации. Кроме показаний пульса дисплей показывает пройденное расстояние, текущую скорость и потраченные калории. Дорожка имеет 12 программ тренировок, подставку для книг и встроенные динамики. Ключ безопасности спасет спортсмена от травм.
ПЛЮСЫ:
- Компактные размеры;
- Невысокая стоимость;
- Пульсометр;
- Хорошая система амортизации;
- Подставка для книг;
- Встроенные динамики;
- Хорошее качество материалов и сборки.
МИНУСЫ:
Отсутствие регулировки угла наклона.
Body Sculpture BT-3146
9.3
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
9
Качество
10
Цена
9
Надежность
9.5
Отзывы
9
Электрическая беговая дорожка имеет необходимый набор функций и достаточно большое полотно 43х120 см, но, несмотря на это, она достаточно компакта. Есть и регулировка по высоте. Отличная амортизация тренажера защищает суставы и связки. По бортикам дорожки расположены противоскользящие коврики. Помимо 12 стандартных программ есть режим, который может настроить сам пользователь. Угол наклона регулируется до 8 градусов. Пульсометр расположен на ручке, его показания выводятся на большой дисплей с подсветкой. Кроме этого он показывает время тренировки, пройденное расстояние, скорость и потраченные калории. Для комфорта пользователя есть подставка для книг и подставка для стакана.
ПЛЮСЫ:
- Большое полотно, удобное для высоких людей;
- Компактные размеры;
- Хорошая амортизация;
- Режим самостоятельной настройки;
- Регулировка угла наклона;
- Пульсометр;
- Подсветка дисплея;
- Широкий функционал.
МИНУСЫ:
Нет.
Sport Elite SE-T1506
9.1
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
9
Качество
9.5
Цена
9
Надежность
9
Отзывы
9
Электрическая складная беговая дорожка с достаточно мощным мотором в 2 л.с, который позволяет развивать скорость от 1 до 15 км/ч. Тренажер рассчитан на максимальный вес пользователя 120 кг. Размер бегового полотна 46х121, встроенный пульсометр расположен на ручке. Регулировка угла наклона отсутствует. Помимо 12 встроенные программ, пользователь может подобрать для себя подходящие параметры. Чтобы сделать использование тренажера более комфортным, есть подставка для аксессуаров и полочка под смартфон.
ПЛЮСЫ:
- Возможность развивать скорость до 15 км\ч;
- Большое беговое полотно;
- Пульсометр;
- Пользовательская программа;
- Подставка для аксессуаров;
- Полочка под смартфоны;
- Большой максимальный вес пользователя.
МИНУСЫ:
Отсутствие регулировки угла наклона.
3 SVENSSON BODY LABS PhysioLine TBX
- тип дорожки: электрическая;
- вес пользователя, кг: 140;
- скорость движения, км/ч: 16;
- цена: 52 000 рублей.
Среди лучших беговых дорожек для дома – BODY LABS PhysioLine TBX от компании Svensson. Ее отличия – четкий и информативный дисплей, на который выводятся данные о потраченных калориях, скорости, пульсе и расстоянии. А еще – автоматическая регулировка угла наклона на 15 градусов, что позволяет сымитировать реальные тренировки, клавиши для быстрого доступа к функциям тренажера и 12 встроенных программ.
В списке режимов — 9 уже предустановленных, без возможности изменения настроек, и 3 пользовательских, в которых можно изменять настройки. Для прослушивания музыки у электрического устройства есть встроенные динамики и 3,5-миллиметровый разъем для подключения внешних устройств.
Конструкция модели складная, позволяющая экономить место, пока тренажер не используется. Для снижения нагрузки применяется 6 подушек с пружинами physio-Run. А гарантия на разные части конструкции может достигать 4-8 лет.
???? FAQ по преимуществам беговых дорожек и их выбору
На что обращать внимание, чтобы выбрать хорошую беговую дорожку?
Важно подбирать дорожку с запасом по весу. Например, если она рассчитана на массу до 120 кг, выбирайте ее, если ваш вес 100 кг
Так тренажер не будет все время работать на пике возможностей и прослужит дольше.
Смотрите на систему амортизации. Она должна хорошо гасить ударную нагрузку, чтобы вы не травмировались во время бега. Не выбирайте сильно мягкую или сильно жесткую амортизацию.
Размер бегового полотна. Чем выше пользователь, тем больше должно быть полотно. Также если вы планируете интенсивные тренировки, когда размах ног максимальный, длина и ширина полотна должны быть достаточными для комфортного бега.
Все подробные рекомендации мы собрали в статье Как выбрать беговую дорожку и ТОП ошибок при покупке дорожки.
Где я могу посмотреть лучшие, по вашему мнению, беговые дорожки?
Чтобы упростить выбор беговой дорожки и наглядно показать плюсы и минусы разных моделей, мы составили Рейтинг беговых дорожек. В него вошли модели разной стоимости и с разными характеристиками. Тут есть как надежные варианты для поддержания физической активности, так и мощные дорожки для высокоинтенсивных тренировок.
Если не хотите тратить время на выбор, напишите или позвоните нам. Менеджеры FitnessLook подберут лучшее для вас предложение!
Зависит ли качество тренировки на беговой дорожки от техники бега?
При занятиях на дорожке очень важно соблюдать правильную технику бега. От этого зависит, как быстро вы достигнете желаемого результата и насколько это будет безопасно
В нашей статье мы в деталях разобрались, как правильно тренироваться на беговой дорожке. Обязательно разомнитесь перед занятием, а во время бега всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Если к дорожке можно подключить беспроводной кардиодатчик, обязательно воспользуйтесь им для пульсозависимых программ тренировок.
Каким производителям беговых дорожек я могу доверять?
Чтобы вы были уверены в качестве беговых дорожек, мы сотрудничаем только с проверенными и надежными производителями. Они давно представлены в России и заслужили отличную репутацию.
Список надежных брендов беговых дорожек:
- Eisberg Fitness
- Applegate
- Oxygen
- Svensson
На дорожки всех брендов в нашем магазине идет официальная гарантия от производителя. Также мы сами собираем и проверяем кардиотренажеры, чтобы быть уверенными в их качестве.
Могу ли я где-то попробовать дорожки в работе?
Все популярные дорожки в разных ценовых сегментах представлены в наших шоурумах. Здесь вы можете позаниматься на каждом тренажере, чтобы понять, какие модели подходят больше.
Новинки беговых дорожек
Applegate T20 M
42 990 ₽
Характеристики
Svensson Body Labs Spacetech (Ultramarine)
67 990 ₽
Характеристики
Oxygen New Classic Aurum TFT
134 990 ₽
Характеристики
Eisberg Fitness Larsen M
44 490 ₽
Характеристики
Oxygen M-Concept Sport
99 990 ₽
Характеристики
Applegate T30 MDC
46 290 ₽
Характеристики
Oxygen T-Compact B
71 990 ₽
Характеристики
CardioPower T20 Plus
42 900 ₽
Характеристики
Carbon T507
47 990 ₽
Характеристики
Proxima Persona Pulse
89 990 ₽
Характеристики
CardioPower S35
62 900 ₽
Характеристики
Carbon T558
49 990 ₽
Характеристики
Oxygen Quanta II AL HRC
88 390 ₽
Характеристики
Proxima OVICX-Smart Run
38 990 ₽
Характеристики
Ammity Fashion FTM 4618
85 000 ₽
Характеристики
Svensson Body Labs Spacetech (Amberlight)
67 990 ₽
Характеристики
Oxygen New Classic Platinum AC TFT
179 990 ₽
Характеристики
Sole Fitness F85 (2019)
184 900 ₽
Характеристики
Oxygen New Classic Argentum TFT
109 990 ₽
Характеристики
CardioPower T55
81 900 ₽
Характеристики
❓ По каким критериям мы составляли рейтинг складных беговых дорожек
Мы выделили 5 главных критериев, за каждый из них дорожка в ТОПе может получить от 0 до 10 баллов. Коротко расскажем про критерии и что в них вошло, а затем перейдем к самому интересному.
Возможности тренировки
- Характеристики бегового полотна — его размер и толщина. Чем шире полотно, тем комфортнее тренировка. Если полотно достаточно толстое, оно служит дольше, а также является дополнительной амортизацией.
- Максимальный вес пользователя — позволяет понять, насколько вынослив кардиотренажер и кому он подойдет.
- Есть ли угол наклона и каким способом он регулируется — угол наклона позволяет увеличить нагрузку и сделать тренировки разнообразнее. Он может изменяться электронно — нажатием на кнопку, то есть не нужно прерывать тренировку. Или он изменяется ручным способом, тогда придется прервать тренировку, изменить угол и вернуться к занятию. Ручным способом угол меняется всего на 4%, электронным — до 20%.
- Амортизационная система — чем больше скорость у дорожки, тем эффективнее должна быть амортизация, чтобы на суставы и позвоночник не приходилась ударная нагрузка.
- Мощность двигателя — от нее зависит то, насколько равномерно будет двигаться беговое полотно.
Репутация бренда и сервис
- Сколько лет представлен в России
- Репутация
- Гарантия на дорожку
Стоимость
За высокую стоимость тренажера мы снимали баллы. Это позволило уравнять все дорожки и представить все ценовые сегменты в ТОПе.
Компьютер и управление
- Подключается ли беспроводной кардиодатчик — он позволяет точнее считать пульс и необходим для полузависимых тренировок
- Тренировочные программы — не основной показатель, за него мы даем минимум баллов
- Мультимедиа — развлекательные возможности домашней беговой дорожки
Удобство в обращении
Насколько дорожку удобно хранить дома и перемещать с места на место.
9 VICTORYFIT VF-500
- тип дорожки: электрическая;
- вес пользователя, кг: 90;
- скорость движения, км/ч: 10;
- цена: 20 000 рублей.
Один из самых бюджетных вариантов для семейного использования, среди плюсов которого – минимальные размеры и вес, 12 режимов, счетчик расстояния и удобное обслуживание. Отличается модель и простым интерфейсом, с которым легко разберется даже ребенок, невысоким уровнем шума и наличием регуляторов неровностей пола.
Для контроля показателей тренировок прибор комплектуется 4-хдюймовым экраном, на котором показана скорость, пульс, потраченная энергия и пройденное расстояние.
А еще одна причина его попадания в ТОП — пятилетняя гарантия на раму.
Единственный серьезный минус — возможность использования только людьми весом не больше 90 кг, поэтому для похудения такой тренажер подойдет далеко не всем.
Из чего состоит беговая дорожка
- Полотно беговой дорожки.
- Поручни с разной длиной у разных моделей (либо поручней нет).
- Монитор с показателями скорости, дистанции, времени, с программами и мультимедиа.
- Пульсометры (либо их нет).
- Система безопасного отключения – ключ с прищепкой, который веревочкой тянется от дорожки и крепится на одежду (у механических дорожек не бывает, потому что скорость задаёт бегун).
- Механизм или двигатель-мотор.
- Внутреннее и внешнее «железо»: рама вокруг полотна, амортизирующий слой – дека, компенсаторы неровности пола.
- Дополнительные аксессуары, вроде транспортировочных колёсиков, держателя под гаджеты, отсека для бутылки или стакана воды.
Максимальный вес пользователя
Выбрать беговую дорожку помогает и знание веса спортсмена. Обычно к нему прибавляется еще 20 кг. Это делается для того, чтобы избежать перегрузки тренажера и его раннего износа.
Также как и при выборе размера дорожки, тут тоже следует обратить внимание на спортсменов, которые будут тренироваться на ней и отталкиваться от веса самого тяжелого из них
Если параметры веса подобраны неверно, то это напрямую повлияет на эффективность и безопасность занятий. Рама основания дорожки может не выдержать чрезмерных нагрузок, полотно будет проскальзывать, все это может привести к травмам.
При покупке беговой дорожки обратите внимание на ее вес. Легкая конструкция не предназначена для занятий людей больших габаритов
Обычно, чем больший вес заявлен к эксплуатации, тем прочнее выполнена рама основания и дека, по которой крутится беговое полотно. В таких беговых тренажерах используется более мощный двигатель. За счет этого вес самой беговой дорожки увеличивается. Это гарантирует устойчивость тренажера во время занятий.
Для человека со средним весом не составит труда побегать на беговой дорожке, предназначенной для крупного человека, а вот наоборот не получится. Даже если человек с большим весом планирует редко бегать, все равно это следует учесть при покупке тренажера.
Но если же планируется, что на беговой дорожке будет заниматься человек среднего телосложения, то покупать большую беговую дорожку не имеет смыла. Они стоят гораздо дороже.
Правила эффективной ходьбы
Чтобы извлечь максимум пользы из этого вида кардио тренировок, придерживайтесь следующих простых правил:
Всегда начинайте свои тренировки с тщательной разминки
Особое внимание следует уделить коленям и голеностопным суставам, также следует хорошо разогреть квадрицепсы и икроножные мышцы.
Потребляйте достаточное количество воды во время тренировки. Выпивая не менее литра негазированной минеральной воды мелкими глотками, Вы обезопасите себя от нарушений слоевого баланса в организме.
Не меняйте длину шагов
Старайтесь делать шаги одинаковой длины на протяжении всей тренировки – это позволит держать равномерный темп ходьбы и увеличит эффективность кардио нагрузки;
Заканчивайте тренировку заминкой. Когда Вы уже выбились из сил и не можете выполнять ходьбу быстрым шагом, выполните еще 10-20 минут ходьбы прогулочным шагом. За счет увеличения частоты сердечных сокращений при быстрой ходьбе, во время заминки жиросжигающие и метаболические процессы в Вашем организме не будут ослабевать.
Определитесь с оптимальной продолжительностью тренировки. Ученые считают, что процессы липолиза во время физической нагрузки начинают протекать с полной мощностью только спустя 35-40 минут, но, в то же время, слишком длительное кардио (более 80 минут) способно привести к распаду мышечной ткани. Поэтому оптимальная продолжительность ходьбы на беговой дорожке – около 60 минут.
@ elenabsl – adobe.stock.com
Дополнительная мотивация
У вас бывало так, что вы не воспринимали бесплатную возможность, как что-то серьезное? Согласитесь, каждый может надеть кроссовки и пойти бегать на улицу. Но многие ли это делают? Так устроена человеческая психология — мы не ценим бесплатные возможности.
Потратив деньги на специальный тренажер вы с большей вероятностью захотите окупить его стоимость, например, похудев с его помощью или развив выносливость.
Мы платим не за вещь, а за возможность добиться своих желаний с помощью покупки. Поэтому покупка тренажера — это дополнительная мотивация использовать его и получить желаемое.
Панель управления
Эта деталь беговой дорожки имеет значение для людей, которые приобретают дорожку с целью похудеть. Панель управления содержит минимальный набор опций, которые включают в себя изменение пульса, скорости, времени тренировки, затраченных калорий. Чем мощнее и дороже тренажер, тем больше опций содержится в панели управления. Кроме стандартных показателей, в нее запрограммированы различные спортивные программы, которые человек выбирает для себя индивидуально.
У некоторых беговых дорожек панель управления позволяет создать программу, отталкиваясь от индивидуальных особенностей каждого человека, создавая оптимальную нагрузку на весь организм. Разработав программу для себя, человек контролирует, на сколько, удалось ему похудеть, выполняя данную нагрузку.
Чтобы занятия спортом проходили в безопасном режиме, электрические тренажеры оснащены ключом безопасности. Один конец присоединен к управленческой панели, а другой крепиться к человеку
Если по неосторожности спортсмен оступится и сойдет с дорожки или упадет, то ключ выскочит из панели и тренажер остановится, что поможет избежать серьезных травм. Отсутствие охранительных фактов снижает рейтинг беговой дорожки на рынке
Некоторые модели содержат встроенный дисплей, для просмотра фильмов.
