Как правильно настраивать напольные весы при первом включении
электронные весы должны быть правильно настроены
Контроль за массой тела
Контроль за массой тела
Прежде всего, заключается в том, чтобы установить их на твердой и ровной поверхности. Если не обеспечить устойчивое положение, то прибор может работать с погрешностями. От расположения весов во время первого включения зависит дальнейшая корректная работа устройства.
Сегодня на рынке представлено огромное количество моделей. Они отличаются по набору дополнительных функций, а также точности измерения. У каждого производителя свои отличительные особенности. Например, есть отличия при включении: в одних моделях оно производится аккуратным касанием, в других – вставанием на платформу. Есть модели с анализатором жира, мышц и воды.
Включение оборудования
Чтобы получить максимально точные данные, необходимо правильно встать на измерительный прибор. Для этого ступни ног следует расположить параллельно. Благодаря такому положению происходит правильное распределение массы тела, что гарантирует корректность данных.
Рекомендуем ознакомиться с устройством механических напольных весов.
Правильное положение
Как обманывают на электронных весах
Как обманывают на электронных весах
Наличие электронных весов в магазинах дает клиентам убежденность, что электронику не обмануть и соответственно лишние граммы продукции не добавить. Рассмотрим излюбленные торговцами манипуляции с приборами:
- Целлофановый пакет и другие упаковочные обертки. Очень часто на весах можно увидеть целлофановый пакет, закрепленный на них с использованием клейкой ленты. С гигиенической точки зрения это вполне оправдано. Чтобы прибавить тяжести товару достаточно просто потянуть пакет в сторону в результате чего создается дополнительное давление на весы. Проследить за ловкими руками продавца в этот момент довольно сложно.
- Клейкая лента. Можно использовать и только один скотч. В этом случае продавец действует быстро и ловко. Одновременно с товаром он приклеивает на весы маленький кусочек скотча и натягивает его. Когда продукты взвешены быстро отклеивает его.
- Накладки. На весах расположены специальные накладки, являющиеся неотъемлемой частью весов. Многие продавцы специально делают их калибровку таким способом, чтобы включать в вес товара данное приспособление.
- Магнит. Этот способ один из простых способов. Магниты прикрепляют с внутренней поверхности, которую клиенты не видят. По виду он может быть, как маленькая монетка или пластинка. Часто используют магнитные ножи. Иногда большие и сильные магниты приклеивают на упаковку сигарет и кладут ее в непосредственной близости от весов. Такой магнит добавляет до 50 г массы товару.
Что показывают весы?
Давайте подробно разберемся с тем, как правильно понимать результаты взвешивания.
Этап А – период снижения веса
Самый радостный период, который вдохновляет, дает силы на дальнейшее следование программе снижения веса, поддерживает мотивацию.
Как правило, скорость снижения веса в самом начале достаточно высока и может составлять до 2-х килограмм в неделю, иногда больше, иногда меньше. В дальнейшем скорость снижения веса уменьшается. Это естественно и к этому необходимо быть готовым.
Физиологически безопасная скорость снижения веса – 4 килограмма в месяц. Именно такой темп сброса веса не вредит здоровью, увеличивает шансы сохранить достигнутые результаты, кроме того, для того, чтобы обеспечить такую скорость, не нужно морить себя голодом до обморочного состояния, отказываться от всего вкусного и калорийного, мучить себя до изнеможения в спортивном зале.
Возможно, вам кажется, что 4 килограмма – это слишком мало
Хочу напомнить вам известную поговорку, что скорость, как известно, нужна только при ловле блох, а при снижения веса это самый последний показатель, на который стоит обращать внимание
Подумайте сами, ведь вы не проснулись однажды утром с 20 килограммами лишнего веса. Вес набирался постепенно, возможно, не один год. Так почему же вы ждете, что уйдет он за неделю?
Чтобы избавиться от жира, нужно время
И это очень важно понимать, чтобы временные трудности не вгоняли вас в депрессию. Если вы смогли подобрать питание, которое способствует снижению веса, если вы каждый день двигаетесь в нужном направлении, вы неизбежно получите результат
Это только вопрос времени.
Важно правильно оценивать ваш ежедневный результат. Если вам кажется, что минус 200 граммов в день это очень мало, представьте эти граммы в виде пачки масла
Уже не кажется, что это очень маленький результат?
Возможно, вы возразите, что в интернете полно сайтов с диетами, которые обещают избавление от 7-10 килограммов в неделю.
Давайте честно посмотрим на ситуацию. Даже в клинических условиях под наблюдением врачей и диетологов крайне сложно добиться скорости расщепления жира более 1 килограмма в неделю. Заметьте, я говорю именно о жире.
Все «хваленные» диеты обеспечивают снижение веса совсем не за счет расщепления жира. Потеря килограммов в этих случаях обеспечивается в основном за счет уменьшения массы содержимого кишечника и выведения воды. Кстати, на этом эффекте основано действие практически всех чаев для снижения веса.
Резкое уменьшение калорийности питания (что свойственно практически всем экспресс диетам) приводит к уменьшению количества гликогена в нашем организме. Гликоген – это запас углеводов, при том, что он не велик (около 150 грамм), он удерживает до 2-х литров воды. За счет того, что с расходованием гликогена выводится вода, достигается уменьшение веса до 1 килограмма в день. Но, как только питание возвращается к обычному режиму, запасы гликогена восстанавливаются, с ним возвращаются вода и вес.
Этап Б – период роста веса
Когда при взвешивании стрелка весов показывает прибавку, настроение портится надолго. Действительно ли это повод расстраиваться?
Самая частая причина временного роста веса – задержка жидкости в организме.
Когда это случается:
- употребление соленой пищи. 10 граммов лишней соли задержат в вашем организме литр жидкости. Набрать эти 10 грамм соли очень просто — достаточно съесть около 100 граммов соленой рыбы и утренняя прибавка на весах гарантирована;
- алкоголь также задерживает воду, а значит спровоцирует рост веса;
- недостаточное потребление воды, как это ни странно, вызывает отеки, т.е. задержку воды и прибавку веса;
- женский организм перед началом месячных также задерживает воду, так что рост веса в этот период практически гарантирован.
Важно понимать, что в случаях, описанных выше, увеличение веса не связано с накоплением жира и носит временный характер. Поэтому, увидев прибавку на весах, отнеситесь к этому с пониманием и спокойно
Как нужно вставать на весы, чтобы они показывали меньше
Для того, чтобы снизить свой реальный вес надо вставать на весы немного иначе. Если вам нужно взвеситься перед началом соревнования, можно попробовать потренироваться с весами до начала взвешивания. Можно встать на весы и перемещаться по ним от центра до края, попробуйте встать на носочки. В это время следите за показаниями массы тела. Попробуйте сделать упор на одну ногу, в некоторых случаях это помогает сбросить до килограмма. Можно встать на весы одной ногой, чтобы центр тяжести приходился на другую ногу. Но этот способ возможен в случае, если вас не видят окружающие. Многие современные электронные весы показывают не только вес человека, но и процент имеющегося жира. На таких новейших приспособлениях обмануть никого не получится. Какие ещё есть способы обмануть весы
Перед взвешиванием можно провести несколько действенных манипуляций, после которых вы реально сбросите вес. Если вам на следующий день надо вставать на весы, то с вечера можно сходить в баню, и хорошо попариться. Вы сразу избавитесь от большого количества подкожного жира. После парилки желательно не есть тяжёлую, солёную и жирную пищу. Можно принять мочегонное или слабительное средство. Непосредственно перед взвешиванием надо постараться сходить в туалет или сделать клизму. Одевать на себя нужно минимум одежды. Перед тем, как взвеситься, обязательно снимайте обувь. Так же хорошие результаты принесёт голодание или соблюдение диеты в течение нескольких дней перед контрольным взвешиванием.
Для чего используют обман на весах в магазинах
Естественным качеством любого человека является желание получить доход от своей деятельности. Реализация этого желания у всех происходит по-разному. Для некоторых продавцов умение манипулировать весами – обязательная наука. Это позволяет, продавая меньше товара, получить больше денег.
Здесь порядок действий складывался веками. Любой нечестный работник, стоящий за прилавком в магазине или сидящий в уличной палатке, знает, что надо делать. Он настолько отработал все приёмы, что выполняет их автоматически. Главное – получить повышенный доход за счёт невнимательных, беспечных или наивных клиентов.
Немного теории
Грамотная потеря лишних кило состоит из двух слагаемых: дефицит калорий и силовые тренировки, которые станут гарантией того, что вес будет уходить за счет накопленного жира, а не мышц. Если разберетесь только с питанием, вряд ли вас ждет стройная подтянутая фигура. Цифры на электронном табло, безусловно, порадуют, а красоты в обвисших мышцах, увы, не будет.
Если вы стали ходить в тренажерный зал, но никак не скорректировали свой режим питания, скорее всего, увидите прирост — мышцы укрепились и потяжелели. Следовательно, о снижении веса даже думать не приходится. Стрелка прибора автоматически поползет вправо, а ваша самооценка — вниз.
И это говорит о том, что вес — не единственный показатель, на который нужно ориентироваться при похудении. Две девушки одинакового роста и с одним количеством килограммов могут выглядеть совершенно по-разному: все зависит от того, чего, грубо говоря, в организме больше — мышц или жира. Поэтому поставьте себе четкую цель — похудеть или нарастить мышечный каркас. Затем измерьте и запишите параметры своей фигуры, чтобы оценивать эффективность процесса и по ним тоже.
Для легкого подсчета калорий как потерянных, так и приобретенных, воспользуйтесь помощью мобильных приложений. Технический прогресс не стоит на месте. На сегодняшний день разработчики предлагают пользователям разнообразные дневники питания, в которых вы также сможете отмечать время физических тренировок, объем выпитой воды.
Подходите к похудению правильно. Только грамотное сочетание спорта и диеты помогут добиться результатов.
Питьевой режим
Обычно мы не обращаем внимание на количество выпитой воды, а зря. Она не имеет калорий, но имеет вес, который отображается на весах
Вода не только выходит с потом, но и накапливается в тканях.
В первую очередь, именно вода выходит во время диеты. По этой причине во время диеты сначала такой большой отвес. Но как только свободная вода вышла, организм начинает извлекать воду из любых продуктов, что приводит к обратному привесу. В среднем, цифра на весах увеличивается на два килограмма.
Потому перед тем, как взвешиваться на электронных весах «Бош», «Тефаль» или любых других, стоит вспомнить, а не пили или не ели ли вы накануне что-то соленое, или может быть употребляли алкоголь. Все алкогольные напитки и соленые продукты задерживают воду. Всем знакомо чувство, когда перед сном вы поели соленых огурчиков, а наутро лицо стало отекшее.
Женский организм удерживает воду еще и во второй фазе менструального цикла. По этой причине перед тем, как взвешиваться на электронных весах, будет нелишним заглянуть в женский календарь. И самое главное — не нужно каждые добавленные сто граммов считать проблемой вселенского масштаба, лучше успокоиться и подумать, что вы ели.
Эх, дороги …
Но, надо ли за все ругать только правительство и дорожные службы? Не секрет, что одной из причин появления выбитой колеи на твердом покрытии является бесконтрольная эксплуатация тяжелых грузовиков. Т.е., получается, что водители своими же руками роют себе яму, в прямом и в переносном смысле.
Есть обоснованное мнение, что недобросовестные автомобилисты больше других виноваты в том, что дороги находятся в неудовлетворительном виде. Некоторые ездят на шипованной резине, когда в этом нет необходимости. Хотя, львиную долю вносят дальнобойщики
По собственной инициативе или по приказу руководителей транспортных фирм либо отправителей товара, они грузят свои фуры, не слишком обращая внимание на технологические и правовые ограничения
А что ж тут такого, спрашивается? Насчет первых – всем известно, что любая машина, особенно грузовая, делается с определенным запасом прочности и мощности. Как-нибудь дотянет. Относительно вторых, так другой классик (М. Е. Салтыков-Щедрин) говорил, что «строгость российских законов смягчается необязательностью их исполнения». Вот шоферы и понимают эту фразу в буквальном смысле. Как-нибудь прорвемся. А то, что дороги разбиваются – так пусть об этом у правительства голова болит. (Кстати, водители не всегда виноваты. Бывает, особенно с неопытными, когда отправитель перегружает машину без ведома шофера).
Перегруз характерен не только для России. В соседних Украине и Беларуси это не менее распространенное явление. Дошло до того, что дилеры производителей грузовиков, рекламируя технику, упоминают о возможности взять на борт лишний вес как о серьезном достоинстве.
Почему электронные весы могут «врать»
Бывает, что несколько взвешиваний, произведенных подряд, имеют разный результат. Такая проблема встречается часто и расстраивает пользователей. Причины ее кроются в неправильной эксплуатации техники и даже в небольших нюансах в процессе взвешивания.
Основные причины рассмотрены ниже.
Весы должны стоять на идеально ровном полу. Любая неровность делает работу датчика некорректной. В этой ситуации надо разместить весы в другом, более подходящем месте.
Вставать на весы тоже надо правильно: ровно, без нажима или перекоса на одну из сторон. Ступни надо поставить параллельно друг другу, на один уровень. Желательно при каждом взвешивании вставать на платформу, одинаково расположив ноги и ровно распределив свой вес.
Правильное расположение ступней на весах
Ноги должны стоять на платформе всей поверхностью ступни. Тело под прямым углом к горизонту. Точечное нажатие пятками и/или пальцами может значительно исказить результат.
Электронные весы работают с помощью чувствительных датчиков
Негативные воздействия окружающей среды, например серьезные перепады температуры в помещении, могут сказаться на точности измерений.
Замечено, что вблизи отопительных приборов весы также могут показывать результат, отличающийся от реального.
За электронными весами важно правильно ухаживать. В частности, мыть их с помощью агрессивных моющих средств категорически запрещается
Химия может негативно повлиять на датчики и электронику, преобразующую измерительную информацию. Для применения в быту наилучшим образом подходят стеклянные весы: они достаточно точные и за ними просто ухаживать.
За стеклянными весами проще ухаживать
Стоит ли прибегать к таким ухищрениям
От того, как вы встаёте на весы, и занижаете вес умышленно, масса тела остаётся неизменной. Здесь прежде всего вы обманываете сами себя. Конечно, достичь цели, пройти на соревнования или не получить выговор от врача, хорошее дело. Но, вот к каким последствиям это может привести, мало кто задумывается.
Не стоит прибегать к таким ухищрениям для достижения определённой цели. Если вам нужно сбросить вес, то старайтесь его действительно снизить. В наше время для этого существует достаточно различных способов. Это, и регулярные физические нагрузки, и специальные диеты. Можно обратиться к специалисту, который разработает для вас индивидуальную программу снижения веса. В любом случае достичь нужных результатов можно. Главное серьёзно отнестись к своему здоровью, тогда вам не придётся обманывать окружающих и самого себя.
Подпишитесь на наши Социальные сети
Другие уловки
Помимо обвеса и обсчета, магазины применяют массу уловок для продажи некачественного или редко покупаемого товара.
Например, колбасу покрывшуюся плесенью протирают тряпочкой смоченной в растительном масле. Таким образом плесень убирается, и колбаса продается как «наисвежайшая».
Для того чтобы убрать слизь с мяса и рыбы применяют различные чистящие средства, а запах гнили легко убирается с помощью раствора марганцовки и уксуса.
Иногда в магазинах фасуют вместе продукты свежие и с истекшим сроком годности. Так что, покупая фасованный в магазине товар, внимательно смотрите, чтобы вместе с двумя хорошими апельсинами не оказался один гнилой.
Иногда при упаковке товара в поддон (например нарезку), под качественный товар кладут обрезки.
В производимые в цехах магазинов салаты нередко идут продукты с истекающим или вообще истекшим сроком годности.
Субпродукты и отходы при разрубе мяса, нередко идут на приготовление фарша, цена которого сопоставима с стоимостью самого мяса.
Это далеко не полный список различных хитростей, которые применяют недобросовестные продавцы. Не зря в своем труде «Капитал» Карл Маркс писал: «Обеспечьте капиталу 10% прибыли, и капитал согласен на всякое применение, при 20% он становится оживленным, при 50% положительно готов сломать себе голову, при 100% он попирает все человеческие законы, при 300% нет такого преступления, на которое он не рискнул бы пойти, хотя бы под страхом виселицы».
Удачи ВАМ и знайте свои права.
Источник
Стоит ли прибегать к таким ухищрениям
От того, как вы встаёте на весы, и занижаете вес умышленно, масса тела остаётся неизменной. Здесь прежде всего вы обманываете сами себя. Конечно, достичь цели, пройти на соревнования или не получить выговор от врача, хорошее дело. Но, вот к каким последствиям это может привести, мало кто задумывается.
Не стоит прибегать к таким ухищрениям для достижения определённой цели. Если вам нужно сбросить вес, то старайтесь его действительно снизить. В наше время для этого существует достаточно различных способов. Это, и регулярные физические нагрузки, и специальные диеты. Можно обратиться к специалисту, который разработает для вас индивидуальную программу снижения веса. В любом случае достичь нужных результатов можно. Главное серьёзно отнестись к своему здоровью, тогда вам не придётся обманывать окружающих и самого себя.
Немного об электронных разновидностях
Электронное напольное устройство
Сейчас выделяют только два вида устройств для взвешивания любого предназначения: механические и электронные. Механические не отличаются высокой точностью — производители не скрывают того факта, что в подобных приборах допустима дискретность до одного килограмма. С электронными приборами все обстоит иначе
Еще стоит обратить внимание на умные весы для домашнего использования. Несмотря на схожесть в строении механизма, электронные устройства дают более точные результаты
Это можно объяснить элементарным отображением значения на дисплее — с указанием килограммов и граммов, чего не разберешь на шкале механических приборов, что и приводит к сниженной дискретности — от 100 до 500 граммов.
Об устройстве механических напольных весов читайте тут.
Электронные диагностические приборы
В упрощенные электронные модели встроена измерительная пружина, результаты которой при взвешивании выводятся на дисплей. В более современных и усовершенствованных моделях применяется датчик напряжения, через который пропускается электрический ток. Как только человек встает на платформу, датчик натягивается, и формирующийся электрический сигнал отображает на дисплее измененные данные. В таких моделях используется только электроника, к преимуществам относится возможность получать дополнительные сведения об организме.
Как проверить весы на точность
Вес человека постоянно меняется. Разные показатели могут даже наблюдаться с утра и вечером. Поэтому очень часто хочется знать, как можно проверить напольные электронные весы на точность.
В основном люди делают выводы о правильности работы измерительного прибора после того, как ставят на платформу различные предметы. Но в этом и заключается одна из самых распространенных ошибок. Весы сконструированы таким образом, чтобы правильно измерять массу человека. То есть предусмотрен определенный тип нагрузки на платформу. Поэтому, используя относительно мелкие предметы, например, один килограмма сахара или гантели весом менее пяти-семи килограммов, невозможно сделать правильные выводы о работе прибора, так как будут происходить погрешности в расчетах.
В каждой модели есть специальные датчики, которые установлены в ножки прибора. Именно они и отвечают за точность и правильность измерений.
Что лучше — электронные или механические весы? Читайте в нашей статье. Чтобы определить, насколько верны показатели, необходимо взвеситься пять раз. При этом не рекомендуется делать:
- Большие паузы между подходами.
- Есть в процессе взвешивания.
- Пить воду или различные напитки.
- Менять одежду или раздеваться.
- Другие действия, которые могут стать причиной погрешностей или неверного результата.
Это поможет узнать, с какой погрешностью работает прибор. Делается это следующим образом: из большего показателя отнимается самый маленький результат взвешивания. Если устройство работает правильно и корректно, то допустимая погрешность составит 400 граммов и меньше. При значении больше можно сделать вывод, что устройство в целом неисправно. Обычно проблема кроется в датчиках. Решить ее поможет кнопка сброса. Практически во всех моделях она находится с обратной стоны платформы.
Узнайте, как правильно выбрать электронные напольные весы.
Общий сброс настроек
В случаях, когда общий сброс не помог устранить неточность данных, можно прибегнуть к таким решениям проблемы:
- Обращение в специализированную мастерскую, где профессионалы, смогут проверить точность измерений;
- покупка нового оборудования.
Способы обмана на обычных весах
Способы обмана на обычных весах
Стандартные устройства снабжены специальной рукояткой, которая удерживает счетчик в нулевом положении. На ней нанесены отрезки, соответствующие сбиванию «нуля» на 100-200 и 300- 500 граммов. Умелый торговец во время взвешивания товара может сбросить «ноль» на заданную величину. При снятии продуктов рукоятка возвращается в прежнее положение.
ВАЖНО! В настройках меню есть раздел, называемый «Калибровка», который так любят недобросовестные продавцы. Выбирая его видно рекомендацию на экране положить на поверхность ровно 1 кг
Система запоминает вес и обновляет настройки. В качестве эксперимента можно положить яблок весом 900 грамм. На табло высветиться 1 кг, так как система уже запомнила эту цифру. Покупатель заплатит за 1 кг, и на табло высвечивается также 1, а на самом деле вес будет гораздо меньше. Самым неприятным нюансом является то, при включении механизма данные стоят по нулям и о том, что продавец смог «подкрутить» значение на весах невозможно догадаться
Выбирая его видно рекомендацию на экране положить на поверхность ровно 1 кг. Система запоминает вес и обновляет настройки. В качестве эксперимента можно положить яблок весом 900 грамм. На табло высветиться 1 кг, так как система уже запомнила эту цифру. Покупатель заплатит за 1 кг, и на табло высвечивается также 1, а на самом деле вес будет гораздо меньше. Самым неприятным нюансом является то, при включении механизма данные стоят по нулям и о том, что продавец смог «подкрутить» значение на весах невозможно догадаться.
СПРАВКА! Положить еду с размаху на поверхность один из быстрых, простых и часто используемых способов. Обычно все торопятся и редко дожидаются пока стрелка остановиться или цифры перестанут мигать.
Обычный пакетик и скотч
Иногда продавец, на первый взгляд, в целях соблюдения чистоты поверхности электронных весов, кладет на них полиэтиленовый пакет. Пакет продавец прикрепляет скотчем к корпусу с той стороны, которой весы повернуты к нему. Когда вы свою покупку кладете на весы, продавец как бы невзначай отодвигает товар немного в сторону. Этим своим движением он обеспечивает пакету дополнительное натяжение. Давление на весы при этом увеличивается и вес, который вы видите на электронном табло, конечно же, намного выше реального веса вашей покупки. Конечно, можно следить за руками продавца. Но еще лучше попросить его убрать пакетик с весов.
“Бесценный опыт”: полезные отзывы о работе продавцом-консультантом
Деньги – важная причина: что вызывает зависть на работе и как с этим бороться
Россиянам стали реже блокировать доступ к соцсетям на работе: и это правильно
На такой уловке большие барыши получают не только рыночные торговцы, но и магазины. Даже если они ненамного обвесят вас на покупке дорогого деликатесного товара, за день на таких покупателях наберется довольно приличная сумма.
В какое время суток лучше всего взвешиваться: утром или вечером
Раньше мы уже сказали о том, что после ужина лучше просто отдыхать – точного результата нам не видать. А как же утро? Оказывается, это самое правильное время для контроля массы тела. Почему?
Наш организм освобождается от пищи (уже переваренной и усвоенной).
Мочевой пузырь пуст.
Получается, что самые ранние показатели еще и самые верные. Вставайте на весы натощак, и вам не придется сомневаться в том, что вы увидите. В течение дня масса тела особенно изменчива. На нее влияет пища, которую мы едим, напитки, которые мы пьем, любые физические нагрузки (от пешей прогулки до пробежки), даже нервное перенапряжение.
Когда нужно взвешиваться, мы сказали, а вот как часто это делать – еще нет. Отвечаем: не чаще раза в неделю. Некоторым этого мало, но от ежедневных проверок не будет никакой пользы: вы получите недостоверные показатели, которые будут постоянно меняться под воздействием множества факторов.
Не забывайте: под лежачий камень вода не течет. Чтобы ваша фигура стала стройной, надо работать над ней
При этом особенно важно, чтобы выбранный вами метод не противоречил принципам здорового питания. Именно такие программы для похудения вы найдете в «Славянской клинике»
Мы не заставляем вас ограничивать себя и говорим «нет» запретам. Мы не приемлем чрезмерные физические нагрузки, которые только ухудшают самочувствие и снижают скорость обмена веществ. Вместо этого вы получаете:
Сбалансированный рацион, составленный опытным диетологом.
Возможность наслаждаться вкусными и полезными блюдами каждый день.
Помощь ведущих врачей-психотерапевтов, которые обнаружат источник проблемы и дадут правильные установки.
FIT-программы с подбором оптимального для вас вида физических нагрузок.
Постоянный контроль ситуации со стороны специалистов. Мы всегда на связи и готовы дать вам ценные советы.
Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть
В этой статье мы рассказали, как правильно взвешиваться, когда это делать (утром или вечером), почему прибор может показывать неверный результат. Чтобы получить ответы на другие вопросы и приблизиться к желанной цели, приходите в «Славянскую клинику» – мы поможем обрести стройность без утомительных тренировок и постоянных ограничений, доводящих до депрессии. Питайтесь правильно и вкусно и худейте под контролем наших специалистов.
Частые ошибки
Наиболее распространенной ошибкой считается ежедневное взвешивание. Масса тела человека постоянно изменяется. И даже при жесткой диете этот показатель каждый день уменьшается на несколько сотен грамм.
К числу других популярных ошибок относится следующее:
- Проверка веса на других весах. Приборы нередко показывают разные результаты (хотя расхождение не превышает 100 грамм). Помимо этого, измерение в домашних условиях дает более точные показатели, так как процедура проводится при соблюдении описанных правил.
- Использование недорогих приборов. Чем дешевле весы, тем вероятнее, что устройство покажет неверные данные.
- Взвешивание сразу после ужина. Организм до вечера не успевает переварить ту пищу, что поступила в течение дня. Поэтому взвешивание до утра будет неинформативным.
- Взвешивание в одежде. Процедуру рекомендуется проводить каждый раз в нижнем белье.
- Установка весов на ковер. Ворс поглощает часть веса человека, в связи с чем прибор демонстрирует неверные данные. Расхождение в данном случае достигает 2-3 килограмм.
- Движения на весах. Даже незначительное отклонение корпуса вперед или назад влияет на те показатели, что появляются на табло. Это касается как механических, так и электрических весов.
- Проверка во время «месячных». В этот период, по естественным причинам, организм впитывает больше жидкости. В результате общий вес тела увеличивается.
- Взвешивание сразу после физических нагрузок. Из-за спорта организм теряет большое количество жидкости, недостаток которой впоследствии восполняется. То есть масса тела в течение дня остается практически неизменной.
- Контроль веса во время болезни. Ряд патологий, течение которых сопровождается повышением температуры тела, характеризуется временной потерей аппетита. «Благодаря» этому организм теряет килограммы, что отражается на табло весов.
Чтобы правильно контролировать массу собственного тела, рекомендуется вставать на весы не чаще одного раза в неделю, по утрам до еды.
Стоит ли прибегать к таким ухищрениям
От того, как вы встаёте на весы, и занижаете вес умышленно, масса тела остаётся неизменной. Здесь прежде всего вы обманываете сами себя. Конечно, достичь цели, пройти на соревнования или не получить выговор от врача, хорошее дело. Но, вот к каким последствиям это может привести, мало кто задумывается.
Не стоит прибегать к таким ухищрениям для достижения определённой цели. Если вам нужно сбросить вес, то старайтесь его действительно снизить. В наше время для этого существует достаточно различных способов. Это, и регулярные физические нагрузки, и специальные диеты. Можно обратиться к специалисту, который разработает для вас индивидуальную программу снижения веса. В любом случае достичь нужных результатов можно. Главное серьёзно отнестись к своему здоровью, тогда вам не придётся обманывать окружающих и самого себя.
Для кого нужны и есть ли смысл покупать умные весы
Информация, которую можно узнать с помощью смарт-весов, актуальна для любого человека. Но поскольку стоимость девайсов довольно высокая, не всегда есть реальный смысл их покупать.
По-настоящему полезными устройства окажутся:
- для профессиональных спортсменов, которым необходимо контролировать соотношение жира и мышечной ткани;
- для людей, желающих похудеть, умные весы помогают понять, насколько эффективной является диета, даже могут предоставлять конкретные рекомендации по ее корректировке;
- для хронических больных, которым следить за балансом тканей организма нужно по жизненным показаниям, например, такая необходимость существует при диабете или склонности к ожирению.
При отсутствии проблем со здоровьем возможностей классических весов будет достаточно
Для всех остальных умные весы не являются необходимостью. Приобретать их стоит, только если есть свободные средства, а инновационное устройство вызывает повышенный интерес.
