Советы по здоровому образу жизни
Здоровье — это самая важная составляющая нормальной жизнедеятельности человека. Без него остальные жизненные аспекты становятся менее значимыми, важными. Больное тело не способно справляться с возложенными на него функциями и являться защитной оболочкой.
Есть некоторые советы и рекомендации, которых советуют придерживаться врачи:
Пейте больше воды. Наше тело на 75% состоит из жидкости. Вместе с водой из организма выводятся вредные вещества и токсины, нормализуется обмен веществ. Те, кто пьет воду в достаточном количестве здоровее и живут гораздо дольше. Взрослым людям в день нужно пить не менее 2-2.5 литров чистой воды, детям и подросткам не менее 1-1,5 литров.
Наше тело — это вода
Высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна составляет 7,5 — 8 часов. Но совет действует не во всех случаях. Есть отдельные типы личностей, которым вполне хватает 4-5 часов для отдыха. К сожалению таких на планете единицы, и вероятность того, что Вы относитесь к их числу мала.
Спите на здоровье
Медитируйте. Медитация — выполнение простых упражнений, направленных на познания себя. Она приносит чувство удовлетворения и пробуждает все чакры человеческого тела.
Медитация — упражнения для просвещенных
Ведите активный образ жизни. Даже небольшой физической нагрузки — по 1 часу 2-3 раза в неделю кровати, чтобы ускорить кровообращение и метаболизм. Нагрузки важны и детям, и взрослым, и даже тем, кто в возрасте. Для поддержания физической активности подходит любой вид спорта, главное, чтобы он был не травмоопасным и исключал поднятие тяжестей.
Занимайтесь спортом в любом возрасте
Откажитесь от вредных привычек. Курение, распитие алкогольных и кофе- это факторы, которые негативно отражаются на качестве и продолжительности жизни. Тем, кто уже имеет привычки, необходимо читать полезную литературу: там изложены здоровые советы для всех, кто столкнулся с проблемами и хочет изменить жизнь к лучшему.
Ходите босиком по земле. Мелкие камушки и трава — это то, что обеспечивает естественный массаж стоп. На этом участке тела находится больше всего биологических точек, отвечающих за полноценную работу внутренних систем и органов, а также здоровье.
Воспользуйтесь энергией земли
Правильно дышите. Настройте себя на то, что лучше дышать медленно и глубоко, чем быстро и часто. Так клетки будут лучше снабжаться кислородом и выполнять свои природные функции.
Правильное дыхание — важный аспект здоровой жизни
Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки не только позволяют нагрузить тело необходимой физической активностью, но и расслабляюще действуют на нервную систему, оздоравливают ее.
Нет ничего веселее и полезнее прогулок
Регулярно проходите профилактические осмотры у специалистов. Самостоятельно нельзя обнаружить развивающиеся болезни. Особенно это относится к тем, что протекают со скрытой симптоматикой. Только специалисту под силу своевременно выявить патологию и вылечить ее, пока она не дала осложнения.
Не бойтесь врачей — бойтесь болезней
Такой фактор, как здоровье, не всегда зависит от наших действий. Нередко случаются ситуации, когда человек выполняет все рекомендации, но все равно болеет. В таких случаях пригодятся полезные жизненные советы от целителей. Если Вы чувствуете истощение и отсутствие жизненной энергии, то поспешите обратиться за помощью.
Притча «Ничего такого, что было бы неправдой…»
Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой «Я слепой, пожалуйста помогите!». Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил ее слепому человеку и ушел. Днем он вернулся и увидел, что шляпа полна монет и денег. Слепой узнал его по шагам и спросил не он ли был тот человек, что переписал табличку. Он также хотел узнать, что именно он написал. Тот ответил: «Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал ее немного по-другому». Он улыбнулся и ушел. Новая надпись на табличке была такая: «Сейчас весна, но я не могу ее увидеть».
Притча Сократа «Самое важное»
Однажды Сократ обратился к людям с вопросом:
— Что самое главное в жизни? Окружившие его люди стали высказывать свои представления по этому вопросу. Один из них сказал: — Самое главное в жизни — это здоровье. Другой сказал: — Самое главное — это иметь хорошо сложённое тело, быть привлекательным и пользоваться успехом у женщин. Третий сказал: — Самое главное — это иметь деньги и положение в обществе. После того, как высказались все, они спросили у Сократа: — А ты что думаешь об этом? Сократ сказал: — Я думаю, что самое главное в жизни — это счастье! Как вы думаете, обязательно ли каждый человек, имеющий здоровье, будет счастлив в жизни? Слушающие его люди сказали: — Нет, Сократ, это не обязательно. — А человек, имеющий хорошо сложенное тело и пользующийся успехом у женщин, обязательно ли будет в жизни счастливым? — Нет, Сократ! И это не обязательно, — ответили люди. — Тогда скажите мне, — продолжал Сократ, — человек, имеющий много денег и положение в обществе, всегда является счастливым? — Нет, Сократ, — отвечали люди, — скорее, даже наоборот. Такие люди часто бывают одинокими. —А какой из типов людей, перечисленных здесь, вы посчитаете самым достойным? — продолжал спрашивать Сократ. — Представьте, что вам нужен совет врача. К какому врачу вы обратитесь? К очень богатому, имеющему положение в обществе, хорошо сложенному, имеющему успех у женщин или вы предпочтёте врача, который счастлив в этой жизни? Все присутствующие в один голос заявили, что обратятся за советом к врачу, который счастлив в жизни, потому что признают его наиболее достойным
— Таким образом, — объявил Сократ, — мы все единодушно признали, что счастье является наивысшим благом, и к нему следует стремиться, как к самому важному в этой жизни
Чистота и уют в доме – отличительные особенности успешного ведения домашнего хозяйства
Как можно стать чистоплотной хозяйкой?
Достаточно просто – необходимо усвоить несколько элементарных правил по поддержанию порядка в доме:
- Ежедневно делайте небольшую влажную уборку. Эта процедура не позволит пыли скапливаться ни на мебели, ни на вещах;
- Генеральную уборку всегда планируйте на выходные или на день, в который у вас не намечено иных дел, вроде стирки, глажки и готовки;
- Начинайте уборку с утра и не растягивайте ее на весь день. В убранной квартире будет легче переделать и другие дела;
- Облегчите себе процесс уборки, избавившись от лишнего хлама и ненужных вещей. Не носите несколько сезонов подряд старую кофточку – выкиньте ее или передайте в благотворительную организацию. Не храните старых телефонов, проигрывателей, утюгов и прочих вещей, которые, по сути, являются пылесборниками.
Также полезно перед капитальной уборкой распределить задачи на несколько дней. К примеру, если на выходных вы планируете вычистить ковры и отполировать мебель – на неделе перестирайте шторы, вымойте окна, отчистите сантехнику, поменяйте постельное белье. Не стесняйтесь привлекать к уборке и других домочадцев: пусть муж или дети вынесут мусор, выбьют коврики, протрут пыль. Вместе работается гораздо веселей, а после уборки можно устроить праздничный ужин или отправиться всей семьей в кинотеатр.
Знаменитости советуют женщинам
Женщинам, которые знамениты, тоже есть чем поделиться с нами. Вот несколько мудрых советов женщинам от звёзд, основанных на личном опыте.
Катрин Денёв
Прекрасная актриса призывает женщин не бояться старения. Молодёжь, по словам Денёв, постоянно суетится, куда-то спешит, переживает. С возрастом приходит спокойствие и жить становится легче. Сильнее утраты привлекательной внешности актриса советует волноваться, что иссякнет физическая сила и замедлится работа мозга. Катрин Денёв предлагает больше тренировать мозг, чем пытаться выглядеть лучше. На вопросы о пластических операциях Денёв не отвечает, считая их очень личными. Кстати, звезда делится полезным бьюти-рецептом: чтобы кожа не перестала вырабатывать собственный коллаген, нужно использовать его содержащие крема не чаще трёх раз в неделю.
В 75 лет Катрин Денёв всё ещё получает приглашения сниматься в кино
Мерил Стрип
Американская актриса советует женщинам полюбить… морщинки. Мерил Стрип считает, что каждая морщинка — часть её жизни и счастливого прошлого. Люди с застывшими идеально гладкими лицами кажутся американке смешными.
Мерил Стрип говорит, что любит каждую свою морщинку
Наталья Крачковская
Заслуженная артистка РФ настаивала на невмешательстве в семейную жизнь детей. Как и большинство свекровей, поначалу Наталья Леонидовна искала изъяны в невестке, но, в отличие от других, не сообщала о своих наблюдениях сыну. Быть может, благодаря мудрости Крачковской, брак её сына длится уже треть столетия. Наталья Крачковская не лезла в отношения сына и невестки и не указывала им, как воспитывать внука. Хотя честно признаётся, едва сдерживалось. Глупостью артистка считала и настраивать детей против родителей.
О такой мудрой свекрови, как Наталья Крачковская, мечтают многие женщины
Умение планировать свой день – важный навык домохозяйки
Как стать настоящей опытной хозяйкой, которая все успевает?
Ответ прост: планируйте свой день заранее. У настоящей хозяюшки день расписан по минутам и на каждое дело отводится определенный промежуток времени
Важно при этом не просто составлять список дел, но и расставлять их по степени приоритетности
Например, куда важней приготовить обед к приходу детей из школы, чем потратить то же время на уборку, которая вполне может подождать. Отмечайте также дела, которые можно совместить – к примеру, пока мясо запекается в духовке, можно успеть включить стирку и погладить белье.
- самые трудоемкие задачи выполняйте в первую очередь;
- дела не столь обременительные ставьте в конец графика.
Данный подход полезен и с точки зрения экономии времени и с точки зрения грамотного распределения собственных сил.
Хорошо, если вы построите свой график так, что в один день вы будете готовить еду на пару обедов и ужинов, а в другой заниматься наведением порядка в помещении, стиркой, глажкой, другими заботами. Не забывайте в составленном распорядке находить время и для себя: домохозяйка – не значит растрепа и неряха в вечном халате и бигуди на голове.
Научись получать удовольствие от своей специальности
Это один из самых главных пунктов. Кто бы что ни говорил, но на мой взгляд большая часть жизни любого профессионала связана с работой. Когда человек получает от чего-то удовольствие он прогрессирует значительно быстрее и это даже не я придумал. Но, когда хобби становится профессией, начинается совсем другая игра. Сохранить мотивацию на протяжении долгого времени самая сложная задача человеческой жизни. В этом и проявляется профессионализм, в постоянстве. Существуют много способов как сохранить мотивацию, почти ни один из них на мне не сработал. Каждый должен сам находить такие способы для себя. Возможно это прозвучит смешно, но я представляю себе, что мой проект и люди на нем это футбольная команда, которая соревнуется с другими футбольными командами (проектами). Это дает мне нереальный буст в мотивации, так как я всю свою молодость хотел стать футболистом. Представляю, что синьоры в команде это основной состав, мидлы – это дубль, а джуны – молодежка и почему-то все эти ассоциации зажигают во мне искру и дают дополнительную мотивацию совершенствоваться, я ведь хочу всегда находиться в основном составе, а не сидеть на банке :). Иногда огромную мотивацию дают лекции умных дядек, которые показывают насколько крутым можно стать если стараться. Ну и самое главное никогда не забывать про первый пункт, выгорание никто не отменял.
Производим вывод: Делай все, чтобы сохранить мотивацию, это краеугольный камень твоего успеха и профессионального долголетия. Приложи усилия, чтобы найти, свой источник мотивации.
Мудрые советы для жизни
Getty Images Signature
31. Научитесь смотреть в глаза
Взгляд в сторону (особенно вниз) является признаком чувства неполноценности и неуверенности. Вместо этого, смотрите своему собеседнику прямо в глаза, чтобы он видел, что вы его слушаете, и вам интересно (даже если это не совсем так).
Знаете таких людей, которые смотрят вам в глаза так, будто способны заглянуть вам в душу?
Это не наследственная характеристика, для такого взгляда нужна практика. Постарайтесь отточить свой взгляд в зеркале. Вы поймете, что в вас это есть, когда будет страшно продолжать смотреть на себя.
32. Будьте загадочными
Не нужно всё о себе рассказывать, обязательно опускайте некоторые важные детали. Есть что-то одновременно манящее и завораживающее в человеке, о котором никто не знает полностью.
33. Придумайте жизненную мантру
Например, “Carpe Diem” (“Живи настоящим”, “Лови момент”) или “Живи полной жизнью”, но не клише
Сделайте это чем-то, что действительно важно для вас, чтобы можно было этого придерживаться. Убедитесь, что мантра не слишком конкретна, чтобы можно было её чаще применять, но и не слишком общая, чтобы она не становилась менее личной.
34. Найдите хобби, в котором вы действительно хороши
Сделайте это чем-то, что вы можете практиковать достаточно часто, чтобы преуспеть. Например: фокусы, настольный теннис, создание короткометражных фильмов и жонглирование, катание на одноколёсном велосипеде. Это может быть что угодно, но лучше выбрать:
1) То, что вас по-настоящему увлекает
2) То, что вы можете продемонстрировать в любой момент в любой компании
35. Поддерживайте свой мозг в тонусе
Одна и та же работа, всё те же места, где вы обедаете. Хотя это может показаться обычным делом, это не самый стимулирующий образ жизни для вашего мозга. Попробуйте что-нибудь, что вы НЕ умеете делать!
Купите сложный конструктор, овладейте искусством судоку или отправляйтесь изучать другую специальность.
36. Прочтите что-нибудь вдохновляющее прямо перед сном и после пробуждения
Это настроит вас как на сон, так и на весь день. Прочтите что угодно, от известной речи до любимой книги по самосовершенствованию. Постарайтесь прочитать что-нибудь, что вас по-настоящему может по-хорошему взбодрить, особенно утром, чтобы выйти из дома, сияя энергией.
37. Делайте то, что любите
Многие тратят всю свою жизнь, пытаясь заработать как можно больше денег, чтобы потом позволить себе делать то, что они действительно хотят.
Мы проживаем жизнь только один раз, так почему бы вам не потратить ее на то, что вы действительно любите? Но сначала вам нужно разобраться, на что именно …
38. Выбирай друзей с умом
Ваши друзья разделяют ваши ценности? Ободряют ли они вас, когда вы говорите о своих целях и мечтах, или насмехаются?
Друзья, которые (пусть и не нарочно) порождают в вас негативные мысли, будут только мешать вам спокойно жить. Избавиться от таких друзей и найти нужных – трудная задача! Не позволяйте никому мешать вам быть тем, кем вы можете быть.
39. Не сжигайте мосты
Поддерживайте отношения с людьми, даже если думаете, что больше никогда их не увидите. Например, если вы увольняетесь с работы, не стоит грубить боссу! Вы можете снова встретиться с ним/ней позже в жизни. К тому же в этом мире и так слишком много ненависти.
40. Ведите дневник
Это отличный способ систематизировать мысли и отслеживать свой рост с годами. Большинство людей всегда перед сном думают о недавних событиях, так почему бы не задокументировать эти мысли в организованном порядке? Это позволит вам оглянуться назад и увидеть, как со временем изменился ваш образ мышления.
Признаки хорошей хозяюшки: кого можно назвать настоящей хранительницей семейного очага
Главным признаком умелой и знающей толк в домашнем хозяйстве женщины является умение совмещать быт и хлопоты по созданию уюта и при этом оставаться развитой личностью, не забывающей о себе.
У такой хозяюшки и дом в полном порядке и сама она не ходит растрепой, а дети и муж ухожены. Навыки рационального хозяйствования не являются врожденными способностями, им необходимо научиться.
Для этой цели вовсе не обязательно посещать дорогие и малополезные курсы по домоводству – достаточно знать несколько простых хитростей и старинных женских приемов, чтобы вопрос как стать отличной рачительной хозяйкой можно было занести в категорию решенных раз и навсегда. Поговорим обо всех этих хитростях подробнее.
Притча про начальника
Секретарь, менеджер и их босс шли все вместе на обед. Неожиданно в пути была обнаружена старая масляная лампа. Потерев ее в попытках рассмотреть рисунок, они случайно вызвали джина, который предложил каждому исполнить по одному желанию. Первым вызвался желать секретарь. «Хочу оказаться на Багамах, кататься там на быстроходном катере и не думать ни о каких заботах!». Сказано – сделано, секретарь унесся вечно отдыхать на острова. «Желаю быть на Гавайях, расслабляться в обществе личной массажистки и иметь нескончаемый запас коктейлей!», — воскликнул менеджер и тоже отправился на отдых. «Что ж, теперь твоя очередь», — обратился джин к боссу. Недолго поразмышляв, тот ответил: «Пусть два этих бездельника окажутся снова в офисе после окончания обеденного времени».
Мораль:
Всегда давай шефу высказываться первым.
Советы по уходу за кожей
Гладкая и ровная кожа — неотъемлемая составляющая красивого внешнего облика, Знакомьтесь с полезными рекомендациями, которые позволят поддерживать ее в идеальном состоянии.
Регулярно прибегайте к очищающим процедурам. Уход включает в себя умывание и использование скрабов каждую неделю. Средства удаляют частицы омертвевшей кожи, в результате чего кожа становится свежее
Чистая и гладкая кожа — визитная карточка женщины
Подбирайте косметику, соответствующую Вашему типу кожи. Если трудно самостоятельно определиться с выбором подходящих средств по уходу за кожей, то лучше посоветоваться с дерматологом.
Не всем производителям косметических средств можно доверять
Используйте защитные кремы и средства. Дерматологи не советую выходить на улицу в мороз и жару без специальных средств. Из-за воздействия солнца на коже образуются пигментные пятна, а из-за мороза она становится сухой и безжизненной.
Мороз и солнце старят кожу
Смывайте макияж на ночь. Нужно давать коже отдыхать от косметики, в противном случае она будет лишена необходимого кислорода.
Косметика сушит кожу при постоянном использовании
Внимательно изучайте состав кремов и масок для кожи. Многие химические средства в составе косметической продукции вызывают аллергические реакции.
Используйте натуральные продукты для питания и увлажнения кожи
Носите одежду из натуральных тканей. В одежде из синтетических тканей кожа не может нормально дышать. В результате сальные железы забиваются и на поверхности кожи появляется угревая сыпь.
Грамотно подобранная одежда поможет выглядеть моложе и стройнее
Обращайтесь к врачу, если не помогает косметика. Кожные проблемы могут быть связаны с внутренними нарушениями. И если их не устранить, то не помогут даже самые дорогостоящие кремы по уходу за кожей.
Тот, кто сам если болезни — уменьшает продолжительность жизни
Включайте в рацион больше жирной рыбы. Омега 3 кислоты в составе продукта способствуют выработке коллагена — гормона молодости.
Рыба содержит в 3 раза больше белка, чем мясо
Делайте увлажняющие маски для лица из натуральных ингредиентов. Для этого можно использовать огурцы, фрукты, овес. яйца, сметану.
Увлажняющие маски придают лицу свежесть и делают его моложе
Не забывайте чистить мобильные устройства и другую технику, которая соприкасается с лицом.
На мобильном телефоне бактерий больше, чем на ободке унитаза
Уход за волосами — полезные советы
Тусклые и сальные волосы портят общее впечатление о человеке. Чтобы они всегда выглядели здоровым, необходимо придерживаться ряда советов по уходу за ними.
Мойте голову не чаще 2-3 раз в неделю. Недостаток сальной смазки железы компенсируют более активной работой.
Чем чаще мы моем голову, тем грязнее она выглядит
Не мойтесь в слишком горячей воде, так как это ускоряет выпадение волос.
Холодная вода — это лучший друг волос
Используйте деревянные гребни для расчесывания волос.
Деревянные расчески заряжают пряди хорошей энергие
Не оставляйте выпавшие пряди в людных местах. Волосы — это мощнейший проводник человеческой энергии, поэтому они очень часто используются колдунами и магами при проведении темных обрядов.
Лучший способ избавиться от выпавших прядей — сжечь их
Носите головные уборы в холодное и жаркое время года. Волосы, как и кожа, подвержена воздействию температурных раздражителей.
Головные уборы спасают волосы от выпадения
Подстригайтесь каждые 2-3 месяца. Уход ускорит рост волос и позволит избавиться от секущихся кончиков.
Не экономить деньги наа поход к парикмахеру
Сушите волосы естественным способом. Используйте фен в крайних случаях.
Лучше не мыть голову на ночь и перед выходом на улицу
Окрашивайте волосы в тона, приближенные к натуральным. Так отросшие корни будут менее заметны и пряди будут выглядеть более ухоженными.
Природа подобрала для нас лучшие оттенки
Используйте бальзамы и питательные маски для ухода. Бальзамы облегчают расчесывание волос, а маски придают им здоровый блеск.
Волосы любят бережный уход
Меньше пользуйтесь щипцами и плойками. Сделать красивые локоны можно и без помощи нагревания прядей.
Если бы волосы умели говорить, они бы кричали от горячих укладок
Дружище, соблюдай work-life баланс
Я уже предвижу как бы ответил самому себе. “Как только такое вырывается из твоих уст ? Чтобы развиваться надо фигачить 24/7”. На самом деле это далеко не так, когда речь идет о долгоиграющих перспективах нужно действовать, как стратег, а не как тактик. На долгую большего достигают люди, которые умеют грамотно балансировать отдых и работу. Из памяти всплывает эпизод когда пришлось уйти в отпуск больше чем на месяц просто из-за того, что перегорел и уже банально не мог без головных болей смотреть на дисплей компьютера.
Делаем вывод: Секрет достижений в балансе и четком плане действий.
2. Никогда не останавливайся в своем развитии
Причем этот пункт надо уметь совмещать с первым пунктом. Приятель, даже когда думаешь, что уже хорошо разобрался в теме все равно остаются не изученные области этой вселенной. Если ощущаешь, что уже все изучил, то нужно дать себе крепкого пинка и искать точки роста дальше. Мудрец говорил – “Я знаю, что я ничего не знаю”. Причем эту фразу приписывают как Сократу так и Демокриту. Жизнь программиста это непрерывная погоня за новыми знаниями
Делаем вывод: Если хочешь оставаться конкурентным на рынке надо постоянно учиться.
Полезные советы для кухни
Хозяйкам будут полезны советы, относящиеся к такой сфере жизни, как кулинария. Есть 20 маленьких хитростей по приготовлению полезной и вкусной еды.
Удаляйте семена из огурцов или семян с помощью ложки для мороженого. Заостренным краем прибора можно вычистить из овощей все семечки. Такую ложку можно применять для оформления салатов и других блюд.
Овощные салаты будут вкуснее, если из овощей удалить все семечки
Излишки жира в супах или горячих блюдах устраняйте льдом и бумажными полотенцами. Заверните лед в салфетку и опустите ее в блюдо. Лед притягивает жир, подобно магниту, и задерживает его на салфетке.
Хорошая хозяйка умеет готовить супы вкусно
Храните пищевую пленку в холодильнике. Этим советом пользуются знаменитые повара. Дело в том, что холодный материал во всех случаях меньше рвется и растягивается.
В холодильнике можно хранить вещи, о которых Вы не догадывались
Перед очисткой апельсина, поместите фрукт в микроволновую печь на 20 минут. Кожура сама отойдет от плода и снять ее не составит проблем.Тот же самый жизненный совет можно использовать и при варке яиц. В кипящую воду нужно добавить немного уксуса, чтобы скорлупа считалась быстрее и легче.
Не любите чистить апельсины — берите заметку полезные советы
Мягкий сыр перед натиранием поместите в морозильную камеру. Продукт будет меньше прилипать к металлу и окажется более рассыпчатым.
Для производства 1 кг сыра требуется 10 л молока
Репчатый лук перед нарезкой положите в морозильник. Холод устанет испарения, которые вызывают слезоточивость глаз. Правда такой жизненный совет хозяйкам пригодится не во всех случаях, а только если лук планируется варить или жарить. В салаты замороженный продукт добавлять не стоит.
Есть много способов, как не плакать от лука
Поверх варящихся макарон всегда помещайте деревянную ложку. Дерево хорошо впитывает влагу и не позволит пене, образующейся в кастрюле вытечь на газовую плиту.
Не всегда удается приготовить макароны так, чтобы они не склеивались
Всегда помещайте птицу грудкой к огню в духовке. В этой части находится больше мяса и так оно лучше пропечется.
Чтобы птица вкусно приготовилась, нужно ее правильно положить в духовку
При приготовлении выпечки используйте пергаментную бумагу. Она не только спасет блюдо от пригорания, но и придаст ему необычную форму.
Пергаментная бумага — верный помощник тех, кто любить печь
При подогревании выпечки всегда помещайте в микроволновую печь или духовку стакан с водой. Влага не позволит выпечке засохнуть.
И старой выпечки можно сделать свежую и вкусную
Отделяйте желток от белка пластиковой бутылкой. Для этого нужно поднести горлышко емкости к желтку и слегка надавить на нее, чтобы создать эффект вакуума. Желток быстро попадет в бутылку, откуда его можно будет перелить в другую емкость
Выпечка будет вкуснее, если отделять белки от желтков
Отбивайте мясо в пищевой пленке. Этот жизненный совет полезен для случаев, когда нужно приготовить отбивные, не забрызгав всю рабочую поверхность.
Мясо быстрее приготовится и будет мягче, если его предварительно отбить
Очищайте мясорубку с помощью сырого картофеля. Для этого после обработки мяса прокрутите один порезанный клубень.
Показатель хорошей хозяйки — чистая кухня
Реанимируйте вино с помощью блендера. В него достаточно на несколько минут опустить работающий погружной блендер. Устройство позволит раскрыть всю вкусовую гамму напитка.
Даже самому кислому и противному вину можно придать приятный вкус
Используйте картофель для того, чтобы убрать лишнюю соль из блюд. Совет актуален в жизненных ситуациях, когда хозяйка пересолила суп, но не во всех случаях он действует, потому что вторые блюда таким способом реанимировать не получится.
Недосол на столе, пересол — на спине
Храните соль в солонке вместе с рисом. Продукт не позволит соли комковаться.
Из-за влаги соль комкуется и становится непригодной для дальнейшего использования
Овощи при варке кладите в кипящую воду.
Суп при варке перемешивайте только медленными круговыми движениями.
Научитесь вкусно готовить овощи и Вы полюбите правильное питание
Удаляйте горечь из лука с помощью кипятка. Достаточно ошпарить нарезанные кусочки в дуршлаге.
Лук может быть очень вкусным и полезным
Варите свеклу вместе с сахаром и 1 ст.л. яблочного уксуса, чтобы овощ не потерял цвет.
Тот, кто есть свеклу 2 ааза в неделю не страдает патологиями сосудов
Прошлое, настоящее или будущее?
Однажды три мудреца поспорили о том, что важнее для человека — прошлое, настоящее или будущее. Один из них сказал: — Именно прошлое делает человека, тем, кто он есть. Всем своим умениям, я научился в прошлом. — Не согласен! — воскликнул другой. — Человека формирует будущее: какими бы знаниями и умениями я ни обладал сегодня, я буду приобретать новые — те, которых потребует от меня будущее. Мои поступки продиктованы стремлением стать тем, кем я хочу быть. — Вы упустили из виду, — вмешался третий, — что прошлое и будущее существует лишь в наших помыслах. Прошлого уже нет. Будущего еще нет. Но любой поступок совершается вами в настоящем и только в настоящем. И только сегодняшний день определяет, какими вы войдете в будущее и не станет ли сегодня последней точкой в вашем прошлом. Не пренебрегайте днем сегодняшним, от которого столько зависит!
30 полезных советов по уходу за собой: красивая кожа, лицо и фигура
Понятию “красота” отводится очень много места в различных печатных и электронных источниках
Особенно важно быть красивым дамам, ведь этим можно умело пользоваться в жизни: привлекать к себе нужных людей, решать какие-либо вопросы в положительную для себя сторону
Но выглядеть красивыми хотят не только женщины. Полезные жизненные советы по уходу за собой будут полезны и мужчинам.
10 советов, как похудеть (сбросить лишний вес)
Диетологи сдают полезные советы, как похудеть или держать себя в форме. Они будут эффективными для всех случаев, при которых лишний вес не связан с гормональными и другими проблемами
Ешьте часто и небольшими порциями — до 5-6 раз в день.
Худеет тот, кто часто ест
Практикуйте дробное питание — белки отдельно от углеводов.
Нельзя есть мясо вместе с углеводами
Перекусывайте на ночь легкими продуктами. Мнение о том, что после 6 не едят — ошибочно. Из-за постоянных стрессов организм будет запасать все полученные калории и превращать их в жиры.
Есть на ночь можно и нужно, но в разумных пределах
Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой — свежие овощи и фрукты. Они ускоряют обмен веществ и устраняют застойные процессы в тканях, мешающие похудению.
Фрукты и овощи — лучший источник энергии
Больше двигайтесь. Откажитесь от использования лифта и авто, если можно дойти пешком. Чем активнее человек, тем большее он тратит энергии и тем быстрее худеет.
Движение — жизнь и источник бодрости
Не спешите при потреблении пищи. Головной мозг получает сигнал о том, что Вы наелись только спустя 15-20 минут. Если нет ощущения сытости, то лучше подождать, а только потом идти за добавкой.
Спешка во время еды — плохая привычка
Потребляйте меньше простых углеводов. Шоколадные конфеты и кондитерские сладости можно заменить другими более полезными лакомствами — сухофруктами, орехами и т.д. Они дают чувство сытости на длительный срок, но не оказывают негативного влияния на фигуру.
Откажись от сладостей и организм скажет тебе «спасибо»
Пейте зеленый чай. Научно доказано, что в напитке содержатся антиоксиданты, которые на 17-18% ускоряют переваривание пищи и стимулируют похудение. Лучше потреблять напиток после обеда или завтрака.
Зеленый чай — лучшее тонизирующее средство
Полностью откажитесь от сахара. Продукт вызывает зависимость от сладкого. Лучше заменить его медов или глюкозой.
Сахар — сладкий яд
Не игнорируйте специи. Паприка и перец — это специи, которые сжигают до 60 ККал в блюдах. Они ускоряют переваривание пищи и помогают похудеть.
Специи придают вкус блюдам и сжигают жиры
Не бойся ошибаться, а после делать правильные выводы
В твоем призвании часто приходится делать выбор (выбор фреймворка, архитектуры, подхода к решению задач) и иногда каждый совершает ошибки. Нельзя после очередной своего провала посыпать голову пеплом и страдать
Важно извлечь урок из каждого такого инцидента и стараться в будущем его не допускать, именно так происходит личностный и профессиональный рост – ценой проб и ошибок. Самый простой пример это оценка задачи, ни один человек в мире не способен дать идеальную оценку
Стоит стремиться к совершенству, а для этого нужно ошибаться. Главное после каждой ошибки не зарывать голову в песок, наоборот надо продолжать оценивать задачи дальше. Ошибся и ошибся, выкинул это из головы и идешь дальше. И в какой-то момент если все делать правильно ты начнешь попадать практически во все свои оценки.
Делаем вывод: Каждая ошибка делает тебя сильнее, но только если проводить с собой правильную ретроспективу
